Semne, simptome, riscuri și alimente ale sindromului tunelului carpian care previn durerea și durerile de viață

HuffPost face acum parte din familia Oath. Datorită legislației UE privind protecția datelor - noi (Oath), furnizorii noștri și partenerii noștri avem nevoie de consimțământul dvs. pentru a seta cookie-uri pe dispozitivul dvs. și a colecta date despre modul în care utilizați produsele și serviciile Oath. Oath folosește datele pentru a vă înțelege mai bine interesele, pentru a oferi experiențe relevante și pentru reclame personalizate pentru produsele Oath (și, în unele cazuri, pentru produsele partenere). Aflați mai multe despre utilizările noastre de date și alegerile dvs. aici.

riscuri

Începe cu furnicături și se poate termina într-o atelă de încheietură.

Sindromul tunelului carpian (CTS) este o afecțiune care lasă încheieturile dureroase, inflamate și amorțite, potrivit Sherry Torkos, autorul The Canadian Encyclopedia of Natural Medicine.

Dar cauzele CTS încep aproape la suprafață. Adesea, începe cu presiunea asupra nervului median, singurul nerv care trece prin tunelul carpian al antebrațului și trece peste membrul superior și în gât. Gândiți-vă: nervii și vasele noastre de sânge sunt fragmente delicate de țesut care au un rol important în corpul nostru și, după cum adaugă Torkos, orice tip de presiune poate provoca daune.

Și, uneori, nu ești tu - este locul tău de muncă. Chiar dacă nu există un număr exact al numărului de persoane care suferă de STC în fiecare an, Centrul canadian canadian pentru securitate și sănătate în muncă (CCCOHS) spune că studiile au arătat că unele ocupații au șanse mai mari de a dezvolta afecțiunea.

Un studiu a constatat că 614 din 982 de casieri ai magazinelor alimentare au raportat simptome ale CTS, în timp ce un alt raport a constatat că dintr-un grup de 788 manipulatori de carne, 117 au avut tratament chirurgical pentru CTS pe o perioadă de 12 ani, potrivit CCCOHS. Organizația a constatat, de asemenea, că fermierii, pictorii, lucrătorii din linia de asamblare, portarii și lucrătorii de birou prezintă cel mai mare risc de a dezvolta dureri.

Dar Torkos adaugă că CTS poate fi ușor de prevenit - atâta timp cât mănânci sănătos și îți dai o pauză la încheieturi. Alimentele pot, de fapt, preveni simptomele comune ale CTS, ajutându-vă nervii să funcționeze, cu ingrediente precum fasole, banane, gălbenuș de ou și cereale integrale, toate jucând un rol. Ea adaugă că suplimentele precum uleiul de pește și vitamina B6 pot ajuta, de asemenea, la încheieturile sensibile și dureroase.

Și știm deja că stând la birou toată ziua ne ucide, dar Torkos spune că tastarea toată ziua poate fi uciderea încheieturilor tale. Dacă lucrați într-un birou, faceți o pauză la fiecare 20 de minute, folosiți echipament ergonomic, programați-vă într-un masaj și păstrați-vă poziția dreaptă.

CORECȚIE: Acest articol a fost actualizat de la o versiune anterioară.

Dar de unde știi dacă ai chiar CTS? Iată 17 lucruri pe care este posibil să nu le știți despre afecțiune:

Semne și simptome: încheieturile vă sunt în flăcări:

CUM TE SIMTI: Semnele frecvente ale sindromului tunelului carpian (CTS) încep adesea cu dureri ușoare care se pot agrava treptat în timp, potrivit Sherry Torkos, autorul The Canadian Encyclopedia of Natural Medicine. Torkos spune că s-ar putea să vă simțiți dureri la încheieturile mâinilor care se pot extinde pe brațe sau în palme și degete.