12 sfaturi personale de sănătate
Una dintre întrebările pe care le aud cel mai mult când oamenii se întâlnesc cu mine este următoarea:
„Ce este în sticla aceea de pe birou în timpul #TomFerryShow?”
Destui oameni m-au întrebat că în sfârșit mi-a venit în minte ...
De ce să nu scrii un blog pentru a le spune oamenilor totul despre regimul meu legat de sănătate?
Deci asta este.
Astăzi sunt încântat să împărtășesc 12 sfaturi direct din propriul meu manual de sănătate zilnic, săptămânal și lunar, complet cu linkuri către produsele pe care le folosesc, persoanele în care am încredere în sănătatea mea și orice altceva îmi vine în minte.
Să începem!
Declinare de responsabilitate: Aceasta nu este menită ca sfat medical. Doar asta fac. Căutați întotdeauna sfatul medicului dumneavoastră înainte de bla bla bla ... ?
1. Exercițiu 5 zile pe săptămână în timp ce beți o băutură cu formula energetică
Dacă mă urmărești pe Instagram, știi că mi-am luat angajamentul de a lucra de 250 de ori în 2018. Asta înseamnă să faci mișcare de 5 zile pe săptămână cu antrenorul meu, Richard Farley, Jr. În timpul fiecărui antrenament, beau o băutură energizantă de la Level 10 Health, pe care soția mea, Kathy, a dezvoltat-o. Drept urmare, am fost unul dintre numeroșii subiecți de testare și am coborât la centimetri și jumătate în talie!
2. Power Shake de dimineață, pastile de concentrare și octan de creier
Dimineața mea include un Power Shake și pilule Focus, din nou ambele de la Nivelul Zece de Sănătate. Mai iau Brain Octane de la Bulletproof.
3. Aplicația Sleep Cycle
Aplicația Ciclul somnului este uimitoare pentru a vă analiza somnul și a vă trezi când vă simțiți cel mai odihnit.
4. Birouri în picioare
Ai auzit ... Ședința este noul fumat! Nu mă credeți? Citiți acest articol în revista TIME. Sunt un mare credincios în birourile stand-up. În toate birourile noastre folosim VARIDESK pentru a oferi angajaților noștri opțiunea de a sta în picioare sau a sta. În biroul meu, am două birouri motorizate, reglabile pe înălțime, create de NextDesk, care acum este cunoscut sub numele de XDesk.