Caloriile arse pe o perioadă de 30 de zile
Vineri, 13 iulie 2012
Așa că am fost curios cum să urmăresc antrenamentul 30 Day Shred pe tracker. Așa că am căutat pe Google caloriile arse în timpul antrenamentului și am găsit că Jillian Michaels răspunde la întrebarea mea pe propriul site. Iată răspunsul pe care l-a dat:
JILLIAN SPUNE: Totul este relativ la vârsta, greutatea corporală, înălțimea, sexul și așa mai departe. Regula generală este că, pentru fiecare greutate de 25 de kilograme pe care o aveți pe cadru, veți arde încă 50 de calorii pe oră, cu condiția să vă antrenați la aceeași intensitate pentru întreaga oră.
De exemplu, cântăresc 120 de lire sterline - adică aproape 5 grupe de 25 de lire sterline - deci dacă înmulțesc 50 de calorii cu 5 pentru 250 de calorii, apoi împart cantitatea pe oră la 60, rezultând puțin mai mult de 4 calorii pe minut.