Semne și simptome ale singurătății cronice Cigna
Multe persoane pot avea accese pe termen scurt de singurătate la un moment dat în viața lor. Aceste tipuri de sentimente sunt de obicei scurte și nu sunt considerate cronice. in orice caz, când sentimentele de singurătate și izolare se înrăutățesc și continuă pe termen lung, pot exista semne și simptome mai grave de care să fiți conștienți și măsuri pe care le puteți lua pentru a vă ajuta să faceți față singurătate cronică.
Ce este singurătatea cronică?
Singurătatea cronică apare atunci când sentimentele de singurătate și izolarea socială incomodă se desfășoară pentru o perioadă lungă de timp. Se caracterizează prin sentimente constante și neîncetate de a fi singur, separat sau divizat de ceilalți și o incapacitate de a vă conecta la un nivel mai profund. De asemenea, poate fi însoțit de sentimente adânc înrădăcinate de inadecvare, stima de sine slabă și ură de sine. 1
Singurătatea continuă poate afecta chiar și cea mai aparentă persoană ieșită. A fi „viața petrecerii” nu exclude neapărat pe cineva de la singurătatea cronică. Acest tip de singurătate cronică sau pe termen lung poate avea în cele din urmă un impact asupra tuturor domeniilor vieții tale.
Care sunt principalele semne și simptome ale singurătății cronice?
Simptomele și semnele cronice ale singurătății pot diferi în funcție de cine ești și de situația ta. Dacă simțiți în mod constant unele sau toate următoarele, este posibil să aveți de-a face cu singurătatea cronică:
Singurătatea cronică poate duce la probleme de sănătate?
Sentimentele de singurătate pe termen lung vă pot afecta sănătatea în multe feluri. De exemplu, singurătatea cronică poate duce la creșterea nivelului de cortizol în organism. Cortizolul este un hormon pe care corpul tău îl creează atunci când ești stresat. În timp, nivelurile mai ridicate de cortizol pot duce la inflamație, creștere în greutate în exces, rezistență la insulină, probleme de concentrare și multe altele. 2
Dacă nu sunt controlate, aceste simptome cronice ale singurătății vă pot prezenta un risc mai mare pentru probleme medicale și emoționale mai grave, inclusiv: 3
- Depresie
- Tulburari de somn
- Diabetul de tip 2
- Boala de inima
- Tensiune arterială crescută
- Sănătate mintală și probleme emoționale
- Consumul de substanțe
Există chiar posibilitatea ca singurătatea cronică și riscurile asupra sănătății care apar odată cu aceasta ar putea scurta durata de viață. 4
Dacă credeți că suferiți de sentimente de singurătate pe termen lung, discutați cu medicul dumneavoastră sau cu un terapeut.