Consumul de dovleci vă poate promova pierderea în greutate și eforturile de fitness Z Living
Cine ar fi crezut că același dovleac folosit pentru a face plăcinta cu dovleac plină cu zahăr și bogată în calorii poate fi, de asemenea, folosită pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivul de scădere în greutate, îmbunătățind în același timp performanțele de antrenament?
Pentru sportivii care caută o alternativă sănătoasă și organică la barele de proteine zaharoase, trebuie doar să vă îndreptați către cel mai apropiat plasture de dovleac. Întrucât ne apropiem de sezonul de toamnă, este momentul perfect al anului. S-a știut că dovleceii sunt plini de substanțe nutritive care sunt benefice pentru performanța atletică și pentru recuperare. Iată cum.
Beneficiile antrenamentului și pierderii în greutate ale dovleceilor
Chiar dacă această tărtăcuță portocalie strălucitoare a fost adesea asociată cu lanterne Jack-O-Lantern și deserturi încărcate cu zahăr, mulți oameni uită adesea că dovleceii sunt de fapt o putere nutrițională plină de antioxidanți, fibre, vitamine și minerale.
Promovează plenitudinea și întărește sănătatea digestivă
Dovleacul proaspăt conține în principal fibre, ceea ce vă ajută să vă simțiți mulțumiți după masă și să luptați împotriva poftelor alimentare, menținându-vă mai plin mai mult timp. Sentimentele de plinătate sunt deosebit de importante pentru cei care ar putea dori să piardă grăsimea corporală.
Fibrele sunt, de asemenea, esențiale pentru sănătatea digestivă și gastro-intestinală. Dacă aveți în vedere utilizarea dovleacului pentru oricare dintre aceste beneficii, luați în considerare utilizarea dovleacului conservat deoarece conține mai multe fibre. Diferența de fibre între dovleacul proaspăt și dovleacul conservat se datorează faptului că dovleacul conservat este mult mai concentrat și are un conținut mai mic de apă decât dovleacul proaspăt.