Semințele de chia vă pot ajuta cu adevărat să pierdeți în greutate Vă răspundem aici pentru dvs.
Într-o epocă în care piețele sunt inundate de suplimente de slăbit care promit să ofere rezultate „rapid”, renunțarea la aceste produse cu efecte secundare și optarea pentru rezultate lente din alimentele naturale este cea mai bună decizie pe care o puteți lua.
Un astfel de dar al naturii sunt semințele de chia, care provin din America de Sud și Centrală. Aceste miniaturi alb-negru se umflă și dezvoltă o textură asemănătoare jeleului atunci când sunt înmuiate în apă (la fel ca semințele noastre Desi Sabja) și sunt acum ușor disponibile și pe piețele indiene.
Obțineți doza zilnică de sănătate Abonați-vă la Newsletter-ul nostru
Inutil să spun că originea lor internațională le-a transformat într-un elixir mult slab pentru slăbit. Dar realitatea semințelor de chia este la înălțimea hype-ului? Să aflăm:
De ce semințele de chia sunt considerate prietenoase pentru slăbit?
Semințele de chia au o serie de beneficii pentru sănătate dovedite științific, care pot favoriza pierderea în greutate
1. Sunt o putere din fibră: De la a te menține sătul pentru o lungă perioadă de timp la a-ți reduce apetitul și a preveni pofta alimentară inutilă - puterea fibrelor dietetice greu de digerat este de necontestat.
FYI, semințele de chia sunt încărcate cu fibre și, prin urmare, pot face ceea ce este necesar. Un studiu publicat în Jurnalul European de Nutriție Clinică susține această afirmație și asigură faptul că consumul de semințe de chia poate duce la reducerea poftei de mâncare și pofte de mâncare.
2. Grăsimile bune te pot ajuta să arzi grăsimile: Potrivit unei analize din 2012, semințele de chia sunt bogate în acizi grași omega-3, care în limba omului laic sunt grăsimile bune care vă pot ajuta să ardeți mai multe grăsimi. De fapt, chiar și grăsimile vă pot menține saturați pentru o lungă perioadă de timp, deoarece și ei au nevoie de timp pentru a fi descompuse de corp.
