Secretul pierderii în greutate Partea III Tyler Minton Nutrition

secretul

Dacă ați slăbit vreodată mult în greutate, este posibil să fi observat că o parte, dacă nu chiar toată sau mai multă greutate s-a întors după o scurtă perioadă de timp. Acest lucru este și mai probabil dacă ați urmat o dietă „moft” sau ați avut o intervenție chirurgicală de slăbire. Este important să știm de ce se întâmplă acest lucru, astfel încât să îl putem preveni.

Corpul va alege întotdeauna supraviețuirea față de obiectivele dvs. estetice sau de performanță. Când slăbim, rezervele noastre de grăsime scad. Leptina, un hormon produs de celulele grase și semnalele către creierul nostru că suntem sățioși, va scădea, de asemenea, semnalând creierului că ne este foame. Pentru a înrăutăți lucrurile, zonele creierului responsabile de sentimentul plin de satisfacții obținut prin mâncare devin mai active.

Când se obține pierderea în greutate, mușchii dvs. devin, de asemenea, mai eficienți (pentru supraviețuire) și vor începe să ardă mai puține calorii. Cu alte cuvinte, atunci când slăbești, ești mai înfometat, mai puțin mulțumit de alimente și arzi mai puține calorii. În esență, corpul tău încearcă să-ți saboteze baia selfie-sesh.

Dietele de modă și chirurgia de slăbire sunt atât de susceptibile de a eșua, deoarece vă permit să ocoliți modificările importante de mediu și de comportament pe care ar trebui să le învățați pentru a menține pierderea în greutate. Pentru a menține pierderea în greutate, ar trebui să adoptați câteva principii cheie.