Cum să evitați obezitatea copiilor în familia dvs. Go Mummy Healthy
Obezitatea la copii este o problemă: frica pentru părinții cu copii mici și o povară uriașă pentru familiile cu copii supraponderali sau obezi.
Știi cum să o previi?
Iată cele 10 puncte critice în care lucrurile pot merge prost.
Există din ce în ce mai multe discuții recent despre responsabilitatea industriei alimentare pentru obezitatea copiilor și aceasta este o veste bună. Probabil că urmați și sperați să sprijiniți campania lui Jamie Oliver THE FOOD REVOLUTION pentru combaterea obezității la copii.
Dacă doriți să aflați mai multe și să vă alăturați campaniei aici este linkul:
Obezitate la copii: cuvântul cheie este prevenirea
Cu toate acestea, cine poate face cel mai mult pentru a evita obezitatea copiilor suntem noi - părinții.
Votăm cu banii noștri atunci când cumpărăm anumite produse, alegem modul în care să ne hrănim familia și îi învățăm în mod conștient sau inconștient cum să abordeze alimentele.
Este dieta familiei tale la fel de sănătoasă pe cât crezi?
Utilizați această listă de verificare rapidă pentru a afla:
Analiza nutriției familiale în 25 de puncte
Responsabilitatea părinților în lupta împotriva obezității copiilor este extrem de importantă și incontestabilă.
Obezitatea infantilă nu poate fi tratată concentrându-se doar asupra copilului însuși; este o problemă de familie și trebuie tratată la acest nivel. Cu toate acestea, cheia este prevenirea și trebuie să facem totul pentru a opri această creștere epidemică a obezității la copii (și a obezității în general). De aceea cred în revoluția alimentară globală a lui Jamie.
Pentru a vă ajuta aici sunt 10 puncte glonț în care lucrurile pot merge prost - deci acestea sunt punctele critice în care ar trebui să ne concentrăm pentru a preveni formarea problemelor alimentare.
Verificați-le și dacă toate sunt în regulă în familia dvs. - vă pot asigura - nu aveți de ce să vă faceți griji. Doar ține pasul cu munca ta bună.
# 1 Dați un bun exemplu de alimentație sănătoasă
Părinții sunt cei mai mari influențatori ai obiceiurilor alimentare ale copiilor lor. Ceea ce mănâncă, cum să mănânce, de ce mănâncă - nu poate sta ascuns de copiii lor. Genele care ne predispun la obezitate există, dar pot fi ușor depășite de o dietă sănătoasă. Deci, nu putem da vina pe părinții noștri pentru genele rele - dar trebuie să ne gândim la obiceiurile alimentare proaste moștenite. Dacă doriți o viață sănătoasă pentru copiii dvs., urmați dumneavoastră o dietă sănătoasă. Nu există nicio modalitate de a învăța copiii să iubească broccoli, în timp ce părinții mănâncă doar chipsuri. Ei ne urmăresc, ne copiază în copilăria lor, ne urmăresc în copilăria lor și iau această experiență pentru tot restul vieții lor.
# 2 Nu folosiți niciodată mâncarea ca recompensă sau pedeapsă
Dacă vrem să evităm dezvoltarea oricărui tip de tulburare alimentară, trebuie să încetăm să conectăm mâncarea la sentimente și situație psihologică. Folosirea mâncării drept recompensă îi învață doar că mâncarea poate oferi voie, compensare și confort în situații complicate. Și îl vor folosi mai târziu ca instrument pentru a-i face să se simtă mai bine pe termen scurt - dar mâncarea confortabilă nu le va rezolva problemele, ci doar va duce la obezitate și probleme de sănătate.