Apneea în somn Tratament natural la domiciliu
Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin link-uri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.
Apneea obstructivă în somn este o afecțiune în care căile respiratorii superioare ale unei persoane devin parțial sau complet blocate. Această obstrucție determină persoana să experimenteze pauze în respirație în timp ce doarme, de obicei datorită relaxării mușchilor din spatele gâtului. Aceștia sunt mușchii care ajută la menținerea căilor respiratorii deschise.
Există două tipuri principale de apnee în somn: apnee obstructivă în somn și apnee centrală în somn. La persoanele cu apnee centrală de somn, întreruperea respirației se referă la funcția creierului și este de obicei un simptom al unei boli severe.
În acest articol, ne concentrăm asupra apneei obstructive de somn. Continuați să citiți pentru a afla mai multe despre cauzele și diagnosticul apneei obstructive de somn, precum și șase remedii casnice care vă pot ajuta.
Distribuiți pe Pinterest Modificările sănătoase ale stilului de viață, cum ar fi exercitarea regulată a exercițiilor, pot ajuta la gestionarea simptomelor apneei de somn.
Potrivit Fundației Naționale a Somnului, aproximativ 18 milioane de adulți și 10-20% dintre copiii care sforăie în Statele Unite au apnee obstructivă de somn.
Cei cu apnee de somn moderată sau severă ar trebui să solicite tratament medical pentru a evita complicațiile, care pot include boli de inimă și hipertensiune arterială.
Persoanele cu apnee ușoară în somn pot beneficia, de asemenea, de tratament medical, dar dovezile pe acest subiect rămân neconcludente. Nu există un punct clar de limită pentru clasificarea apneei de somn ca fiind mai degrabă severă decât moderată și pentru a determina dacă necesită tratament medical.
Următoarele sunt exemple de câteva remedii naturale pe care o persoană le poate folosi acasă, de obicei pentru tratarea apneei obstructive ușoare de somn.
1. Tehnici de slăbit
Pentru unii oameni, purtarea excesului de greutate corporală poate crește probabilitatea apneei în somn. În special, excesul de grăsime din sau în jurul gâtului poate afecta respirația unei persoane și poate agrava apneea de somn.
Pierderea excesului de greutate ar putea fi un prim pas bun în tratarea apneei obstructive de somn. Câțiva pași pe care o persoană îi poate face pentru a slăbi includ:
- reducerea aportului de alimente procesate și rapide
- desfășurarea activității fizice regulate timp de cel puțin 30 de minute în fiecare zi
- minimizarea consumului de băuturi bogate în zahăr