Secretul din spatele a ceea ce se întâmplă cu grăsimea atunci când exersezi viața HuffPost
HuffPost face acum parte din familia Oath. Datorită legislației UE privind protecția datelor - noi (Oath), furnizorii noștri și partenerii noștri avem nevoie de consimțământul dvs. pentru a seta cookie-uri pe dispozitivul dvs. și a colecta date despre modul în care utilizați produsele și serviciile Oath. Oath folosește datele pentru a vă înțelege mai bine interesele, pentru a oferi experiențe relevante și pentru reclame personalizate pentru produsele Oath (și, în unele cazuri, pentru produsele partenere). Aflați mai multe despre utilizările noastre de date și alegerile dvs. aici.
Foarte puțini oameni ar pune la îndoială beneficiile dinamice ale exercițiilor fizice pentru a îmbunătăți sănătatea și bunăstarea, dar foarte puțini oameni știu despre știința din spatele a ceea ce cauzează aceste schimbări benefice de sănătate ale grăsimilor și mușchilor noștri.
Un kilogram de grăsime cântărește la fel ca un kilogram de mușchi - un kilogram. Cu toate acestea, diferența dintre cele două este că un kilogram de mușchi ocupă mult mai puțin spațiu decât un kilogram de grăsime. Deci, dacă câștigi încă zece kilograme de grăsime, îți va crește puțin dimensiunea stomacului. Cu toate acestea, zece kilograme de mușchi, câștigate prin antrenamentul de forță, ți-ar întări cu siguranță mușchii, dar nu prezintă o creștere semnificativă a dimensiunii.
Rolul celulelor grase
Corpul nostru are un anumit număr de celule adipoase. Acestea sunt setate pentru noi în mai multe momente în timpul tinereții noastre și nu se vor schimba pe măsură ce îmbătrânim. Cu toate acestea, celulele adipoase vor crește sau vor scădea în funcție de nutriția și activitatea noastră. Este o chestiune de echilibru caloric. Celulele adipoase vor rămâne la aceeași dimensiune dacă caloriile pe care le consumăm sunt egale cu caloriile pe care le folosim în fiecare zi. Dacă consumați prea multe calorii în exces, dimensiunea celulelor adipoase va crește. Dacă arzi mai multe calorii prin exerciții fizice, dimensiunea celulelor adipoase va scădea.