Fitness și nutriție Mituri și fapte Enfield, CT Patch
Mituri actuale privind pierderea în greutate.
De Ryan Woods, vecin
27 august 2011 9:49 pm m ET | Actualizat la 28 august 2011 4:24 p m ET
Bună ziua tuturor, sper că aveți cu toții o săptămână fantastică și sănătoasă, în timp ce faceți tot posibilul pentru a vă menține în siguranță în timp ce experimentăm această vreme nebună! Săptămâna aceasta aș vrea să vorbesc despre câteva „mituri” legate de fitness și antrenament. Am adunat treptat o mână din aceste mituri populare despre fitness și neînțelegeri care circulă în populația generală. Câteva dintre aceste mituri mă simt obligat să le clarific.
Mit: Trebuie să îmi ating obiectivele de fitness, deoarece antrenorul meu mă face să mă antrenez atât de tare încât, când am terminat, cu greu mă pot ridica.
Fapt: orice antrenor, chiar și dumneavoastră, vă poate epuiza cu ușurință în câteva minute. Punctul important este că simpla epuizare a corpului nu înseamnă că încorporați exercițiile necesare pentru a îmbunătăți postura, biomecanica adecvată, darămite să minimizați riscul de leziuni legate de efort. Doar un plan de fitness personalizat, adaptat manual obiectivelor specifice și limitărilor actuale, este eficient pe termen lung. Este extrem de important ca antrenorul dvs. să țină cont de starea dvs. de sănătate actuală, de istoricul medical, în timp ce creați și supravegheați în mod corespunzător un plan de fitness conceput pentru dvs.