Un an fără dietă - echilibrarea astăzi
În urmă cu aproape un an, am decis să opresc dietele. În acel moment, nu știam exact ce fac, care era obiectivul meu sau chiar ce înseamnă „a nu face dietă”, dar am decis să nu mai urmez o dietă. Am fost la 7 luni după naștere, la jumătatea procesului meu Countdown to Summer Challenge și m-am săturat să-mi număr macro-urile (IIFYM). Nu numai că am fost descurajat, dar m-am săturat mental și fizic de dietă. Ajunsesem într-un loc în care pur și simplu nu puteam să mai urmez o dietă.
O lună mai târziu, cu scopul de a-mi atinge greutatea înainte de sarcină până la prima zi de naștere a Magnoliei, am decis să abordez o altă vară fără scări. Este posibil să nu fi urmat o dietă, dar Vara fără scări mi-a oferit un accent pe care îl pierdusem de când am decis să opresc dietele. Mi-a dat un termen limită și am muncit din greu pentru a-mi atinge greutatea înainte de sarcină. Jucând fotbal pentru DC Divas, renunțând la cafea, antrenându-mă mult, urmărind ce am mâncat și făcând două curățări de suc m-au ajutat să ajung la greutatea mea înainte de sarcină până la prima zi de naștere a Magnoliei. Nu urmam o dietă, dar cu siguranță îmi reduceam caloriile pentru a slăbi și așa am făcut.
De când am atins greutatea de dinaintea sarcinii, nu am știut cu adevărat ce să fac cu mine. Cred că mi-a fost atât de ușurată să mă întorc la greutatea mea dinaintea sarcinii, încât mi-am permis timpul să fiu și să-mi dau seama ce înseamnă tot acest lucru „fără dietă”. M-am bucurat de sărbătorile mele de naștere în octombrie, de curse și sărbători de Ziua Recunoștinței în noiembrie și de sărbătorirea Crăciunului în noua noastră casă cu Neal și Magnolia în decembrie.
A fost liber să mergi peste 3 luni fără să te concentrezi asupra pierderii în greutate. Nu numai că am încetat să urmez o dietă, dar am încetat să mă concentrez asupra pierderii în greutate împreună. Sfârșitul anului 2015 a fost cu adevărat grozav, dar din noul an greutatea mea a fluctuat și pur și simplu nu mă simt la fel de grozav ca la sfârșitul anului. Deși a fost incredibil de liber să trăiesc într-o lume fără dietă, știam că este timpul să-mi normalizez relația cu mâncarea și să rezolv problemele mele cu dieta.
Vedeți, nu mi-am dat seama la acel moment, dar nu mă odihneam de dietă. De ce m-am săturat cu adevărat eșua. M-am săturat să încep și să opresc dieta, după dietă, după dietă. Eram obosit de toate începuturile proaspete și rareori îmi atingeam obiectivele. Am încetat să mai fac dieta acum un an, nu pentru că nu mai voiam să fac dietă, ci pentru că m-am săturat să nu reușesc. Desigur, am vrut să slăbesc mai mult, dar după peste 20 de ani de dietă și rareori mi-am atins obiectivele, am fost descurajat.
Pentru a fi sincer, a pierde în greutate fără a face dietă este greu de înțeles pentru mine. Pierderea în greutate este rezultatul consumului de mai puține calorii decât ardeți, astfel încât, într-o anumită formă sau mod, trebuie să vă asigurați că mâncați mai puțin decât arde corpul. Pierderea în greutate vara trecută a fost un rezultat al concentrării și al reducerii caloriilor. Deși nu eram la Weight Watchers sau la o altă dietă structurată, dar eram totuși concentrat pe scăderea în greutate.