Secretele nutriționiștilor pentru slăbit - Stil de viață - Worcester, MA

Știm cu toții, practic, cum să slăbești: Mănâncă mai puțin. Exerseaza mai mult. Dar pentru a ne face să o facem de fapt, ne ajută să obținem niște sfaturi vii și citate de la oameni care își petrec cariera vorbind despre nutriție.

Iată câteva exemple.

Fii drăguț cu tine. „De prea multe ori ne întoarcem la vorbirea de sine negativă ....„ Arăți atât de gras în așa fel încât „s-ar putea să îți apară în cap atunci când vorbești cu tine, dar nu ai folosi niciodată cuvinte atât de dure cu cineva drag pentru tine ... Acea discuție negativă ar putea duce la apatie, supraalimentare și sabotaj dietetic ".

- Bonnie Taub-Dix, autorul cărții „Citește-l înainte de a-l mânca”

Nu mai sta pe ceea ce nu ar trebui să mănânci. „Concentrați-vă asupra alimentelor și băuturilor la care ar trebui să spuneți„ da ”, mai degrabă decât să vă concentrați asupra celor pe care ar trebui să le tăiați. Dacă mantra dvs. este„ fără junk food ”, este probabil că junk food - chiar lucrul pe care încercați să îl evitați - este de vârf. "

---