Se sparge semințele Chia postului intermitent Mănâncă mai mult timp

Postul poate fi o modalitate eficientă de a-ți atinge obiectivele de menținere sau slăbire sau de a adăuga mai multă valoare nutrițională sau beneficii pentru sănătate dietei tale.

Postul intermitent este considerat a fi o abordare mai inteligentă, mai eficientă pe termen lung decât doar postul singur, deoarece vă permite să vă concentrați asupra dietei generale și nu doar asupra unor rezultate certe sau rapide.

Sunt implicați câțiva factori care ar putea fi considerați a vă sparge postul, cum ar fi adăugarea anumitor adăugări, cum ar fi semințe sau nuci, deoarece conțin anumite proprietăți care funcționează împotriva ideii de post.

Așa că întrebarea rămâne, Chia Seeds sparge postul intermitent?

Din punct de vedere tehnic, semințele de chia rupe postul intermitent.

Deoarece semințele de Chia conțin o cantitate mare de calorii în semințele lor mici, semințele de Chia pot fi considerate a sparge postul intermitent.

Există nivele diferite de ceea ce ar trebui luat în considerare atunci când repedeți intermitent, cum ar fi anumiți factori de sănătate.

Semințele de chia sunt dificil de procesat pentru corpul dumneavoastră dacă nu au fost îmbibate în mod corespunzător și pot fi extrem de dureroase pentru corpul dumneavoastră dacă nu sunt pregătite în prealabil.

Dacă trebuie să urmăriți anumiți factori de sănătate, cum ar fi nivelul de insulină sau aveți probleme renale, vă recomandăm să vă îndepărtați de semințele de Chia.

Pot să pun semințe de chia în apa mea în timp ce postesc?

Nu, nu ar trebui să puneți semințe de chia în apă în timpul postului.

De cand Semințele de chia sunt bogate în calorii, punerea semințelor de chia în apă în timpul postului vă va sparge postul.

Totul depinde de rutina ta sau de regimul pe care îl ai postul tău, deoarece dacă intenționezi să postesti în anumite momente, dar totuși să-ți păstrezi nivelul de nutrienți ridicat, semințele de Chia pot fi un plus excelent pentru planul tău de post.

Se pare că există o mulțime de sprijin în spatele ideii că postul intermitent nu înseamnă cu adevărat să mănânci sau să nu bei nimic în afară de apă, ci un moment pentru a te concentra asupra aportului tău de nutrienți și a elimina ceea ce nu este necesar în dieta ta.

Dacă doriți să rămâneți cu postul, dar nu vă deranjează să vă rupeți din punct de vedere tehnic postul cu anumite calorii, adăugând semințe de Chia în apăr poate fi o soluție minunată.

Când semințele de Chia absorb în apa pe care o bei, ei pot absorbi în jur de 8 până la 27 de ori greutatea lor în apă, ceea ce le permite să rețină și să expulzeze în mod natural nutrienții pe care îi au în ei.

Când bei apă căreia i sa acordat timp pentru ca semințele de Chia să se înmoaie, îi vei oferi corpului tău un pumn plin de fibre și alți nutrienți care pot fi de ajutor dacă încerci să postesti, dar totuși să îți îmbunătățești dieta.

Deoarece semințele de Chia au cantități mari de fibre în ele, ele pot fi incluse în regimul dumneavoastră dacă vă concentrați asupra controlului greutății, precum și asupra aportului de fibre.

Dacă nu depășiți cantitatea de semințe de Chia pe care o adăugați la dieta zilnică, vă puteți ajuta în mod eficient să vă păstrați „țevi” interne clare ceea ce poate ajuta în categoria pierderii în greutate.

Când puneți semințe de Chia în apă și le permit să se extindă complet în afara burticii, vor ține și elibera substanțele nutritive pentru a fi dispersate în timp, ceea ce permite corpului tău să absoarbă mai bine tot ce au semințele Chia în ele.

Dacă nu înmuiați semințele de Chia înainte de a le consuma, acestea ar putea provoca efectul opus în corpul dumneavoastră și vă vor lăsa cu constipație gravă sau diaree, printre altele.

Procentul de Beneficii nutriționale într-o uncie de semințe de chia

Fibră	Proteină	Gras	Calciu	Mangan	Magneziu	Fosfor
11g	4g	9g (5g sunt Omega-3)	18% din ADR	30% din ADR	30% din ADR	27% din ADR

Dacă doriți să evitați să vă confruntați cu unele dintre complicațiile care vin cu semințele de Chia, este foarte recomandat să vă înmuiați semințele de Chia în apă în prealabil.

---