Scara vs.
Când vine vorba de urmărirea progresului în lupta de slăbire, nu există un răspuns perfect pentru toată lumea. La fel ca alegerea unei perechi de pantofi noi și perfecte, toată lumea este diferită. Ceea ce funcționează pentru unii, s-ar putea să nu funcționeze pentru alții. Pe măsură ce începeți noua transformare, săriți pe scara respectivă și descoperiți că începeți greutatea, acum începe călătoria dvs.! În timpul pierderii în greutate, cântarul dvs. va deveni un instrument de bază pentru a vă ajuta să vă urmăriți greutatea și să vă oferiți acea satisfacție instantanee pe care munca voastră a plătit-o.
Dar ce se întâmplă atunci când lucrezi din greu și faci totul bine și dintr-o dată, cântarul nu mai este prietenul tău? Ce se întâmplă când este acea perioadă a lunii și ați reținut apă? Când corpul tău a început temutul platou pe progres?
Acesta va fi momentul în care blestemi la scara ta. Veți începe să ghiciți tot ce ați făcut săptămâna aceea. Am mâncat corect? Am lucrat diferit? Ce am făcut greșit? Acest lucru se poate întâmpla o dată, de două ori poate de trei ori. De câte ori te vei cântări și nu vei fi mulțumit de rezultate? Cum vei reacționa? Sperăm că veți ridica capul sus și veți continua să împingeți, dar, din păcate, aceasta nu va fi reacția tuturor.
Vă vom oferi o idee secundară pentru a vă ajuta să vă urmăriți progresul. Da, încă vrem să cântăriți săptămânal, dar iată ce vă sugerăm și noi. Sapă în trusa de cusut, găsește acea bandă de măsurat și începe să măsoare! Zonele sugerate pentru măsurare, de sus în jos, gât, piept, sâni, biceps, talie, șolduri, coapse. Deci, de ce credem că este important? Când trebuie să faceți măsurătorile? Vom reveni la importanța acestuia; să discutăm despre momentul în care ar trebui să faceți măsurătorile. Când vine vorba de cântărire, există multe opinii diferite despre frecvența cântăririi. Unii devin mai motivați văzând zilnic orice tip de pierdere, unora le place să aștepte o săptămână și să vadă pierderea în greutate mai mare. Cu toate, există argumente pro și contra pentru fiecare. Vă sugerăm să cântăriți numai o dată pe săptămână. De exemplu, în fiecare sâmbătă dimineață, te trezești, te cântărești și apoi pui cântarul respectiv până sâmbătă dimineața următoare. Tratăm măsurătorile în același mod exact. Vă sugerăm să vă măsurați doar o dată pe săptămână imediat după cântărire.