Șase alternative la cafea în timpul protocolului autoimun
Această postare conține linkuri afiliate. Faceți clic aici pentru a vedea ce înseamnă asta!
Acestea fiind spuse, promovăm numai autori, produse și servicii pe care le susținem din toată inima!
De ce este evitată cafeaua în timp ce se utilizează Protocolul Autoimun?
Una dintre cele mai frecvente eliminări ratate în timpul Protocolului Autoimun este, ai ghicit ... cafea! Dar de ce? Ei bine, pentru început, evităm toate semințele în timpul dietei de eliminare, așa cum este subliniat de Sarah Ballantyne în The Paleo Approach. Acest lucru se datorează faptului că semințele (împreună cu nucile) sunt o sensibilitate alimentară obișnuită pentru unii oameni.
Din fericire, potrivit cercetărilor lui Sarah, semințele sunt una dintre categoriile de alimente care sunt mai susceptibile de a fi tolerate ca o reintroducere, astfel încât unii dintre noi ar putea fi capabili să se întoarcă în trenul de cafea după ce dieta de eliminare s-a încheiat. Dar asteapta…
Există un alt motiv pentru a evita cafeaua?
Din pacate, da. Cofeina, conținută în cantități variate în cafea, poate fi o substanță chimică problematică pentru unii oameni - mai ales atunci când provoacă dependență și ne îndreaptă spre oboseala suprarenală. Deși cofeina ne dă energie sau ne oferă un „ridicați-mă” atunci când avem nevoie de ea, deseori ajunge să provoace mai mult rău decât bine. Întreabă-mă cum știu că fosta mea carieră de barista din Seattle ar putea oferi câteva indicii;).
Dincolo de impactul negativ pe care îl are cafeina asupra suprarenalelor noastre, acționează și ca un stimulent imunitar, având potențialul de a provoca erupții autoimune la unii oameni. Din această cauză, cred că este înțelept să luați în considerare eliminarea cofeinei în plus față de cafea, cel puțin pentru o perioadă de încercare, pentru a vedea cum se descurcă corpul fără ea (puteți citi mai multe de la mine despre acest subiect în Kicking the Coffee Habit).
Sunt alte băuturi cofeinizate OK?
În timp ce Protocolul Autoimun evită semințele în timpul fazei de eliminare și, prin urmare, cafeaua, nu există nicio restricție asupra cofeinei. Cu toate acestea, Sarah avertizează că cofeina este un stimulent imunitar și poate fi o problemă pentru unii oameni. Asta înseamnă că alte băuturi cu cofeină, cum ar fi ceaiul, sunt permise (cu precauție) în timpul fazei de eliminare.