Șapte mituri despre pierderea în greutate și de ce le puteți ignora - The Jakarta Post
The Jakarta Post
Jakarta/Luni, 4 martie 2019/03:00
Nu este adevărat că ar trebui să începeți să faceți dietă pas cu pas și să reduceți caloriile încet, deoarece pierderea multă greutate chiar la început poate motiva pe cineva să nu renunțe, arată cercetările.
Dacă căutați cum să slăbiți cel mai bine, veți întâlni multe sfaturi. Este important să vă gândiți de două ori la orice sfat pe care îl găsiți, sau chiar să îl ignorați cu totul. Iată șapte mituri despre pierderea în greutate, așa cum este compilat de Reader's Digest.
1. Nu slăbi prea repede
Când pierdeți în greutate, ar trebui să vă luați timp, spun ei, pentru că altfel nu veți putea menține greutatea pe termen lung.
David Allison, directorul Centrului de Cercetare a Obezității Nutriționale de la Universitatea Alabama din Birmingham, a respins această afirmație prin studii clinice care au arătat că persoanele care slăbesc rapid sunt de cinci ori mai susceptibile să o fi ținut oprită 18 luni mai târziu.
2. Ia-ți timp
Nu este adevărat că ar trebui să începeți să faceți dietă pas cu pas și să reduceți caloriile încet. Pierderea multă greutate chiar la început îl poate motiva pe unul să nu renunțe. De aceea, găsește-ți propriul ritm, dar nu uita de minimul de 1.200 de calorii pe zi.