Mă simt grasă Cum să mă simt instantaneu mai bine în corpul tău
Datorită legilor UE privind protecția datelor, noi (Oath), furnizorii noștri și partenerii noștri avem nevoie de consimțământul dvs. pentru a seta cookie-uri pe dispozitivul dvs. și a colecta date despre modul în care utilizați produsele și serviciile Oath. Oath folosește datele pentru a vă înțelege mai bine interesele, pentru a oferi experiențe relevante și pentru reclame personalizate pentru produsele Oath (și, în unele cazuri, pentru produsele partenere). Aflați mai multe despre utilizările noastre de date și alegerile dvs. aici.
Sunt de acord Nu sunt de acord
Nu vă pot spune de câte ori de-a lungul vieții mele - mai ales în cei 17 ani în care m-am luptat cu bulimia - am spus fraza „mă simt grasă”. Aș putea avea o zi perfect plăcută, doar să mă trezesc brusc înecându-mă într-o imagine corporală negativă. Uneori, declanșatorul a fost situațional, cum ar fi să îmbrac o pereche de blugi care tocmai au ieșit din uscător, să mă simt excesiv de plină după o masă sau să mă văd pe mine pe o vitrină în timp ce cumpărați. Alteori, un tip mai insidios, omniprezent, de nemulțumire a corpului a predominat prin faptul că nimic nu a declanșat sentimentul. Era ca și cum sentimentul mi-ar fi pătruns în piele și, într-o clipă, am simțit că partea corpului X s-ar fi triplat ca mărime, deși, rațional, știam că nu este posibil. „Mă simt grasă”; trei cuvinte care erau aparent benigne când stăteam singur, timp de ani buni aveam potențialul de a-mi strica ziua (și sănătatea) atunci când erau aliniate pentru a forma o propoziție completă.
În cultura occidentală, unde succesul este definit de capacitatea cuiva de a se încadra în idealul de perfecțiune prescris și nerealist al societății, nu este surprinzător faptul că un procent mare de femei au probleme cu imaginea corporală. Supraevaluarea subțirii extreme și devalorizarea frumuseții interne saturează fiecare mass-media. Deci, oriunde te duci, orice emisiune de televiziune te uiți și indiferent de panoul publicitar sau de revista pe care ai citi-o, mesajul este clar: nu poți fi niciodată suficient de subțire. Din cauza acestei ideologii, cu siguranță nu trebuie să aveți o tulburare alimentară pentru a avea probleme cu imaginea corpului. Cu atâta presiune socială, au existat de multe ori când m-am simțit fără speranță că mă voi simți bine în corpul meu. M-aș fi prezentat greșit dacă aș spune că nu experimentez niciodată probleme legate de imaginea corpului. Cu toate acestea, sunt aici pentru a vă spune că există speranță! Mai jos sunt câteva instrumente care m-au ajutat pe parcurs în recuperarea imaginii corpului. Instrumente care vă pot ajuta să vă simțiți mai bine în legătură cu corpul dumneavoastră într-o clipă!
1.) Recunoașteți și identificați: Când observ că sentimentul „mă simt gras”, primul lucru pe care îl fac este să recunosc că am sentimentul. Al doilea lucru pe care îl realizez este că grăsimea NU este un sentiment. Fraza este de fapt un gând. Mai mult, „senzația” de grăsime este adesea mai ușoară decât senzația de furie, durere, singurătate etc. Asta mă face să mă întreb în ce fel emoțiile mele mă pot face să mă simt plină sau grasă din punct de vedere emoțional. Încerc să identific mai întâi ce se întâmplă pentru mine emoțional.