Nu vrei să faci dietă Încă poți pierde în greutate urmând acest truc simplu - fitness - Hindustan
Noile cercetări au găsit o modalitate ușoară de a reduce indicele de masă corporală (IMC). Iată ce este.
De Agence France-Presse, Paris, Agence France-Presse Paris
Persoanele care își mănâncă mâncarea ar putea slăbi pur și simplu mestecând mai mult și oprindu-se între mușcături, au sugerat rezultatele studiului marți. Cercetările care au implicat aproape 60.000 de japonezi au arătat o legătură între a mânca mai încet sau mai repede și a pierde sau a lua în greutate. „Schimbările în viteza de consum pot afecta modificările obezității, IMC și circumferința taliei”, a scris un duet de cercetare de la Universitatea Kyushu din Japonia în jurnalul BMJ Open. „Intervențiile care vizează reducerea vitezei de consum pot fi eficiente în prevenirea obezității și reducerea riscurilor asociate pentru sănătate”.
IMC înseamnă Indicele Masei Corpului, un raport greutate-înălțime utilizat pentru a determina dacă o persoană se încadrează într-un interval sănătos. OMS consideră pe cineva cu un IMC de 25 supraponderal și cu 30 sau mai mult obezi. În conformitate cu recomandările Societății Japoneze pentru Studiul Obezității, totuși, un IMC de 25 a fost luat ca obez pentru populațiile japoneze în scopul studiului. Cercetătorii au analizat datele privind asigurările de sănătate de la 59.717 de persoane diagnosticate cu diabet de tip 2 - o formă a bolii care afectează în general la vârsta adultă ca urmare a supraponderabilității.
Participanții au efectuat controale regulate din 2008 până în 2013. Datele capturate au inclus vârsta și sexul lor, IMC, circumferința taliei, tensiunea arterială, obiceiurile alimentare, consumul de alcool și consumul de tutun. Încă de la început, grupul cu consum lent de 4.192 a avut o circumferință medie mai mică a taliei, un IMC mediu de 22,3 și mai puțini indivizi obezi - 21,5 la sută din total. Prin comparație, mai mult de 44% din grupul de alimentație rapidă de 22.070 de persoane era obez, cu un IMC mediu de 25.