Săptămâna bunăstării avocatului
Rămâneți puternic (bunăstare fizică): Vindecarea prin respirație, mentalitate și dietă: Știința stresului și a bunăstării
4 mai 2020
Ora: 13:00 ET
V-ați întrebat vreodată de ce uneori vă este greu să vă concentrați sau vă simțiți nervos la locul de muncă? Sau de ce în unele zile nu performați la fel de bine ca în alte zile? De multe ori un factor care contribuie este stresul cronic și epuizarea. Antrenarea respirației, a mentalității și a dietei sunt instrumente pentru a vă ține legătura cu nivelul de stres interior și pentru a vă ajuta să dezvoltați un stil de viață echilibrat.
Vindecarea prin respirație, mentalitate și dietă - știința stresului și a bunăstării este concepută pentru a oferi avocaților o introducere în yoga, pranayama și tehnici de meditație pentru a-i ajuta pe avocați să înceapă să schimbe modul lor de gândire și performanță.
OBIECTIVE DE INVATARE:
- Folosiți tehnici de respirație pentru a reduce stresul și pentru a îmbunătăți concentrarea.
- Sporiți-vă cunoștințele despre știința stresului, astfel încât să puteți valorifica puterea reactivității la stres pentru a vă ajuta corpul să funcționeze.
- Concentrați-vă asupra bunăstării generale vindecându-vă corpul cu alimente sănătoase și somn profund.
Prezentat de: Lee Holcomb, JD, judecătorul Steven Hornsby, JD, și Cindy Pensoneau, JD
ÎNREGISTREAZĂ-TE ACUM
Alinierea (bunăstarea spirituală): latura mai moale a succesului
5 mai 2020
Ora: 13:00 ET
Trăim cu toții cu un critic interior hiperactiv care ne bate, ne lasă jos și ne conduce cu greu. Avocații - probabil unii dintre cei mai motivați și orientați spre realizări dintre noi - tind să aibă unele dintre cele mai aspre voci interioare din jur. Acest seminar web - partea mai moale a succesului - îi ajută pe participanți să se apropie și să își personalizeze propria voce interioară. Ne luăm timp pentru a identifica lucrurile negative pe care ni le spunem în mod obișnuit, apoi învățăm instrumente - instrumente simple, eficiente, acționabile - pentru a ajuta participanții să transforme această forță debilitantă și de auto-sabotare într-un avantaj. Participanții vor învăța tehnici pentru a rămâne calmi și compuși sub presiune, pentru a înceta să se rețină (profesional sau personal); pentru a ușura stresul, a crește bucuria, a vorbi când cineva ar putea să rămână tăcut și cum să abordeze viața lor - inclusiv cele mai provocatoare aspecte - cu mai multă forță, ușurință, entuziasm și încredere. Programul este potrivit pentru avocații de la orice nivel.
OBIECTIVE DE INVATARE:
- Utilizați busola corporală pentru a atenua stresul observând semnale de nesiguranță în corpul fizic și învățând cum să lucrați cu aceste senzații fizice.
- Aflați cum să recunoașteți și să transformați vocea „listei de redare a negativității” criticii dvs. interioare.
- Aflați cum să utilizați instrumente precum meditația, recunoștința, savurarea, autocompasiunea și conștientizarea minții-corpului pentru a minimiza stresul și a spori bunăstarea.
- Aflați cum să adoptați o atitudine mai generoasă față de dvs. pentru a îmbunătăți energia și productivitatea.