Săptămâna 1 IFN îl ia pe Rujuta Diwekar; s; Proiectul de fitness de 12 săptămâni IFN
India a auzit pentru prima oară de Rujuta Diwekar când Kareena Kapoor, un actor plăcut plin și-a arătat cifra slabă, de dimensiunea zero. În 2008, Kareena Kapoor a jucat într-un film numit Tashan. Filmul nu s-a descurcat atât de bine la box-office, dar punctul culminant al filmului (ceea ce i-a determinat pe oameni să intre în teatre) a fost o Kareena Kapoor cu aspect subțire și slab. Eu, ca majoritatea indienilor, eram curios cu privire la ceea ce a ajutat-o pe Kareena să devină slabă și în formă. A fost Rujuta Diwekar! Ca majoritatea, i-am luat cartea „Nu-ți pierde mințile, slăbește-ți”. M-am pregătit pentru o dietă intensă, pe care am presupus-o că ar fi strictă, consumatoare de timp și grea la buzunar. Spre surprinderea mea, Rujuta nu a vorbit despre excluderea grupurilor alimentare, ci un nutriționist care a încurajat consumul de ghee! Uimit de ideea de a consuma ghee pentru a se slăbi, am fost sceptic. Acest lucru a fost într-un moment în care mass-media și internetul au denigrat complet grăsimea (practic, orice fel de grăsime).
Cu toate acestea, am continuat să urmăresc munca lui Rujuta și mi-am dat seama că fondul ei era simplu - Mănâncă ceea ce bunica ta a mâncat ca mâncare și ceea ce bunica ta recunoaște ca mâncare. Practică acest lucru și vei fi bine. Acest plan de dietă nu a menționat alimente exotice fanteziste, cum ar fi quinoa, broccoli, somon, dar în schimb a menționat lucruri pe care Aaji (bunica mea) le-ar forța să mă hrănească în copilărie.
Deci, după ce am citit cartea, m-a pus pe gânduri ... Bunica mea a avut dreptate tot timpul?
Kulith și consumul de apă kulith (horsegrain) este ceea ce i-a dat lui Kareena dimensiunea ei cifră zero?
Așa că pot slăbi mâncând Dal Chawal în fiecare zi?
Ciudat? Dar am fost prins.
Fusesem conștient de corpul meu și de ceea ce am consumat de mult timp, ceea ce s-a tradus prin faptul că sunt nemulțumit de aspectul meu. Ai încredere în mine când îți spun că am încercat o gamă largă de diete și regimuri de exerciții fizice. Și, de-a lungul anilor de încercare și eroare, am realizat că coerența este cheia.
Yo-yoing între ceto, diete vegane și diete cu conținut scăzut de carbohidrați; m-a lăsat să mă simt confuz și iritat. Mâncam mai puțin în timp ce, în același timp, mă gândeam constant și vorbeam despre mâncare. Am decis să încerc orice care să mă ajute să scap de moda. Nu căutam o soluție rapidă, ci o soluție permanentă. Așadar, când s-a prezentat o oportunitate, am luat-o.
Mi-am început anul 2020 și a doua jumătate a celor douăzeci de ani dorind să mă simt bine cu corpul meu, fără a fi nevoie să mă înfometez. Am decis să iau Rujuta Diwekar Program de fitness de 12 săptămâni, un plan de orientare săptămânal în 12 pași care promite să îi ajute pe participanții să piardă centimetri, să câștige sănătate și să doarmă mai bine. După ce mi-am promis tot ce căutam, mi-am început călătoria de 12 săptămâni în prima săptămână a lunii ianuarie.