Sănătos Rețete Smoothie Banane Smoothie Pierdere în Greutate - 101Recete

INGREDIENTE

1 cană de lapte proaspăt (nedulcit)
1 cană de banane tăiate cubulețe sau o banană proaspătă
½ cană de căpșuni (congelate sau proaspete)
½ cană iaurt simplu

Un smoothie care are atât căpșuni, cât și banane este cât se poate de sănătos. Este simplu și rapid să pregătiți micul dejun dimineața devreme. Căpșunile sunt ochi buni, deoarece au vitamina C și sunt pline de antioxidanți. Bananele îți oferă zahăr natural fără a afecta sănătatea. Acestea sunt cele mai bune pentru regimul de slăbire.

DIRECTII

Ia un castron. Pune boabele congelate în el. Adăugați puțină apă obișnuită și clătiți cu mâinile. Lăsați-l timp de 5 până la 10 minute. Acest lucru îl va aduce la temperatura camerei și va înmuia și boabele.
Ia un blender. Aduceți blenderul și un recipient de dimensiuni medii. Adăugați laptele, bananele, laptele și iaurtul. Iaurtul pentru a îngroșa smoothie-ul. Amestecați-le timp de 10 secunde.

Dacă smoothie-ul nu este fin și fin, dați o altă rundă de amestec. Să spunem timp de aproximativ 10 secunde. Dacă doriți să fie răcit, adăugați câteva cuburi de gheață, un cuplu sau doar unul și amestecați-l mai mult. Serviți smoothie-ul cu niște bucăți mici de banane proaspăt tăiate și fructe de padure acoperite peste smoothie. Arata grozav. Puteți adăuga o lingură dacă doriți și dvs.

SFATURI

Folosiți întotdeauna cel mai bun lapte la alegere; nu există restricții asupra acestuia.

AVERTIZARE

Investiția într-un blender frumos merită să vă cheltuiți banii.

Rețete ușoare de smoothie verde

INGREDIENTE Spanac - 2 căni Banana - 1 Lapte - ¾ cană Unt de arahide - 1 lingură Iaurt - 1/3 cană Verde