Sănătatea minții Obezitatea
Stresul, tristețea, anxietatea și alte emoții pot determina oamenii să mănânce prea mult. Aflați cum să abordați aceste probleme psihologice într-un mod mai sănătos.
Obezitatea este una dintre problemele de sănătate cu creștere rapidă și tulburătoare ale națiunii. Dacă nu acționați pentru a aborda emoțiile din spatele motivului pentru care mâncați în exces, s-ar putea să vă confruntați cu probleme pe termen lung. Dacă aveți un indice de masă corporală (IMC) foarte ridicat - adică greutatea dvs. este semnificativ mai mare decât ceea ce este considerat în general sănătos pentru înălțimea dvs. - este posibil să creșteți riscul multor afecțiuni grave de sănătate, inclusiv hipertensiune, boli de inimă și accident vascular cerebral, Diabet de tip 2, boală a vezicii biliare, oboseală cronică, astm, apnee în somn și unele forme de cancer.
Pentru femei, obezitatea poate duce la probleme în sistemul de reproducere. Și studiile arată că cazurile severe de obezitate vă pot reduce speranța de viață, mai ales dacă sunteți un adult tânăr.
Cauzele obezității sunt rareori limitate la factori genetici, supraalimentare prelungită sau stil de viață sedentar. Ceea ce facem și nu facem deseori rezultă din modul în care gândim și simțim. De exemplu, sentimentele de tristețe, anxietate sau stres îi determină adesea pe oameni să mănânce mai mult decât de obicei. Cu toate acestea, dacă nu acționați pentru a aborda aceste emoții, aceste strategii de coping pe termen scurt pot duce la probleme pe termen lung.
O interacțiune minte-corp
Obezitatea este, de asemenea, frecvent însoțită de depresie și cei doi se pot declanșa și influența reciproc.
Deși femeile sunt puțin mai expuse riscului de a avea un IMC nesănătos decât bărbații, ele sunt mult mai vulnerabile la ciclul obezitate-depresie. Într-un studiu, obezitatea la femei a fost asociată cu o creștere de 37% a depresiei majore. Există, de asemenea, o relație puternică între femeile cu un IMC ridicat și gânduri mai frecvente de sinucidere.
Depresia poate provoca și rezulta din stres, care, la rândul său, vă poate determina să vă schimbați obiceiurile alimentare și de activitate. Multe persoane care au dificultăți de recuperare după evenimente bruște sau emoționale (de exemplu, pierderea unui prieten apropiat sau a unui membru al familiei, dificultăți de relație, pierderea unui loc de muncă sau confruntarea cu o problemă medicală gravă) încep, fără să știe, să mănânce prea mult din alimentele greșite sau să renunțe la exerciții fizice. În scurt timp, acestea devin obiceiuri și dificil de schimbat.
Alimentația excesivă, un comportament asociat atât cu obezitatea, cât și cu alte afecțiuni, cum ar fi anorexia nervoasă, este, de asemenea, un simptom al depresiei. Un studiu al persoanelor obeze cu probleme de alimentație excesivă a constatat că 51 la sută au avut și antecedente de depresie majoră. Cercetări suplimentare arată că femeile obeze cu tulburare de alimentație excesivă, care au experimentat tachinări despre aspectul lor, au dezvoltat ulterior nemulțumire corporală și depresie.