Sănătatea intestinală slabă îți strică viața socială
Ați avut vreodată o burtă atât de incomodă încât pur și simplu nu ați putut suporta să ieșiți din casă? Sau poate vă simțiți atât de epuizat, deprimat sau epuizat, încât continuați să anulați planurile?
Ai putea suferi de sănătate slabă a intestinului. Și este în pericol să vă distrugă viața socială!
Când flora intestinală este „dezechilibrată”, înseamnă că există mai multe microorganisme „rele” în intestine decât „bune”. După cum v-ați aștepta, acest lucru poate duce la o serie de simptome neplăcute: balonare, gaze, indigestie și disconfort general.
Dacă nu sunt tratate, aceste simptome pot evolua către probleme grave de sănătate cronice, cum ar fi absorbția slabă a nutrienților și lipsa generală de energie. Și cine are chef să socializeze atunci când nu are energie?
Iată cum să vă dați seama dacă sănătatea intestinului dvs. este de vină pentru incapacitatea dvs. de a ieși!
Gravitatea problemelor de sănătate intestinale poate varia de la câțiva microbi răi până la disbioză severă. Disbioza este termenul folosit pentru a se referi la dezechilibrul microbian din intestin și este adesea asociat cu microorganisme patogene precum Candida albicans sau H. pylori. Unele dintre simptomele sănătății intestinale slabe pot include:
- Creșterea în greutate sau dificultatea de a pierde în greutate
- Oboseală
- Dureri musculare/fibromialgie
- Focalizare slabă sau incapacitate de concentrare
- Ceață cerebrală
- Iritabilitate
- Depresie și/sau anxietate
- Dureri de cap sau migrene
- Pofta de zahăr sau carbohidrați
- Gaz și balonare
- Halitoză (respirație urât mirositoare)
- Uniformă corporală
Este destul de evident de ce unele dintre aceste simptome ar afecta viața ta socială! Dar dincolo de neplăcerea respirației urât mirositoare și a gazelor, există și alte modalități prin care un microbiom intestinal dezechilibrat poate afecta modul în care interacționați cu restul lumii.
Absorbție slabă a nutrienților
Microbii intestinali joacă un rol imens în modul în care absorbi nutrienții din alimente. Microbiomul intestinal funcționează pentru recoltarea, stocarea și livrarea energiei obținute din dietă.
Oamenii de știință au descoperit că intestinele sunt responsabile pentru cea mai mare parte a digestiei și absorbției nutrienților. Fără un echilibru sănătos de microbi în intestin, nutrienții din alimentele pe care le consumați ar fi pur și simplu eliminate prin scaune.
Atunci când nu absorbiți nutrienții în mod corespunzător, nu primiți cât mai multă energie din alimentație. Toate sistemele dumneavoastră corporale necesită vitamine și minerale pentru a funcționa corect. Dacă acești nutrienți nu sunt obținuți din mâncarea dvs., nu aveți cu ce să alergați.
Creierul, inima, mușchii și oasele necesită sprijin nutrițional. Fără un aport constant de microbi intestinali, vă veți simți letargici și slabi. Nu tocmai cel mai bun mod de a face față unei nopți cu prietenii!