Sănătate; Sănătate personală - The New York Times
Dacă ați fost printre victimele nefericite ale ultimei tulpini de gripă sau ale misteriosului virus care a prosternat oamenii de până la șapte zile, este posibil să vă fi considerat recuperat atunci când virusul s-a retras, permițându-vă să reveniți la activitățile obișnuite. Dar, în plus față de eșecurile așteptate ale unei boli debilitante, corpul dumneavoastră trebuie să se refacă acum și după efectele tratamentului: repaus la pat.
Șansele sunt că, în timp ce lâncești de dureri și febră, nu te-ai gândit prea puțin la ceea ce îți făceau zilele în pat corpului tău. Cu toate acestea, dacă știați, puteți planifica o revenire mai inteligentă la activitatea normală și puteți aprecia mai bine riscurile de a încerca să faceți prea mult prea curând.
Înțelegerea efectelor repausului la pat și inițierea activității pentru a le contracara pot ajuta, de asemenea, pacienții din spitale și case de îngrijire medicală, unde problemele multor pacienți sunt legate de orele pe care le petrec în pat.
În numărul din ianuarie al revistei American Journal of Nursing, Dr. Marilyn Rubin a subliniat că, în timp ce o noapte de odihnă în pat după o zi lungă și grea lasă de obicei una odihnită, odihna forțată la pat cauzată de boli sau vătămări poate avea efectul opus.
Cercetătorii au estimat că pierderile funcționale după trei săptămâni de odihnă totală la pat aproximativ egale cu efectele îmbătrânirii a 30 de ani. În timp ce efectele îmbătrânirii pot fi în mare măsură ireversibile, efectele repausului la pat pot fi aproape întotdeauna depășite.
Efectele majore sunt legate de pierderea atracției gravitației asupra corpului dumneavoastră. Așa cum Dr. Rubin a explicat că, atunci când stai în picioare, corpul luptă împotriva gravitației în „cel mai util mod.” Mușchii tăi scheletici se contractă, exercitând presiune asupra venelor și vaselor limfatice, care împiedică fluidul să se strângă în picioare și picioare. Efortul antigravitațional face, de asemenea, celulele musculare mai robuste și face oasele mai puternice, deoarece mișcarea musculară împotriva gravitației favorizează depunerea de calciu în oase.
Dar când salteaua te ține sus, mușchii scheletici își pierd tonusul.
„După doar trei zile, o persoană aflată în repaus la pat pierde plasmă și calciu, secretă mai puțin suc gastric, curge mai puțin sânge prin vițe și prezintă o anumită afectare a toleranței la glucoză”, a scris Dr. Rubin, care este profesor de asistență medicală și director de cercetare la St. Școala de asistență medicală a Universității Louis.
Sistem cu sistem, acestea se numără printre efectele majore ale repausului la pat:
Schimbări în fluidele corporale. Începeți să pierdeți mai mult lichid corporal decât de obicei în prima zi, cu o pierdere de aproximativ 20 de uncii până în a doua zi. Această pierdere de lichid este un factor major în pierderea de greutate temporară, dar adesea dramatică, care poate apărea în cazul unei boli. Împreună cu lichidul pierdut, sodiul și clorura (ionii de sare) se pierd imediat. O repaus la pat mai prelungit determină, de asemenea, o pierdere de potasiu.
În timp ce stați culcat, există o schimbare a volumului de sânge, cu sânge care părăsește picioarele și se adună în trunchi și cap. Mucoasele din nas se pot umfla, provocând congestie nazală.
Modificări ale sângelui. Este posibil să fiți deja conștient de riscul crescut de formare a cheagurilor de sânge asociate cu repausul la pat. De aceea, pacienților din spital li se administrează ciorapi elasticizați, care ajută la stoarcerea venelor picioarelor așa cum fac mușchii atunci când stați în picioare. După opt zile în pat, sângele se formează mai repede decât de obicei. Cea mai probabilă cauză a cheagurilor este comprimarea vaselor din picioarele inferioare de greutatea picioarelor de pe pat.
Presiunea exercitată asupra anumitor zone ale corpului poate provoca, de asemenea, escare. Acestea rezultă atunci când cineva din pat nu se mișcă sau nu este mutat frecvent. Fluxul de sânge prin micile vase de sânge din piele poate fi blocat, determinând moartea unor celule. Unii pacienți dezvoltă în cele din urmă răni sau ulcere ale pielii, care pot evolua către o zonă mai largă.