Sam (SamS, fost Eldudino) Povestea de succes a pierderii în greutate - Resurse pentru pierderea în greutate - Pierderea în greutate
| 19st 11,8лб |
| 12st 6lb |
| 17, apoi 14, apoi 13 acum 11 11 kg |
| 7st 5.8lb |
| 2 lb pe săptămână |
| 2 ani 4 luni |
Despre Sam
Sunt căsătorit cu soția mea Claire de aproape 8 ani. Ne-am întâlnit la școală când eram supraponderal, apoi ne-am mutat împreună la Edinburgh pentru universitatea cu vârsta de 18 ani.
Fiind la universitate a fost minunat, mi-a plăcut stilul de viață; ieșeam să bem, să luăm mâncăruri de luat masa și, în general, leneveam la sfârșit de săptămână mâncând alimente de mahmureală și făcând puțin altceva.
Claire ar găti, în general, mai mult decât mine, deoarece specialitatea mea este ceea ce clasific „mesele pe care le gătesc bărbații”, cum ar fi curry, grătare și omlete, împreună cu a pune ceva la cuptor timp de 20 de minute și a servi cu cartofi și mazăre!
Deși am mâncat bine în sensul că am mâncat gătit acasă, cu siguranță nu ne-am gândit la conținutul nutrițional al meselor noastre.
Am mânca alimente bogate făcute cu mult unt, smântână și vin, în general însoțite de legături de pâine cu usturoi sau pâine și unt.
După absolvire, am obținut un loc de muncă la cabinetul din Stirling și ne-am mutat în propria noastră casă. Am împărtășit gătitul, deoarece amândoi lucram cu normă întreagă.
Acest lucru a însemnat că au existat nopți ciudate în care am lua o masă de luat masa sau am mânca mese gata, dar acele zile erau în minoritate.
În general, am continuat să mâncăm mâncăruri bune gătite acasă, dar aveam porții mari, împreună cu deserturi.
În acea perioadă am devenit mai sedentar, deoarece nu mai mergeam prin oraș.
Mă duceam la birou și eram așezat toată ziua, mâncând biscuiți cu ciocolată și mergând uneori la McDonalds la prânz.
Aș lua sandvișuri, dar uneori „dietez” mâncând fructe și nimic altceva toată ziua, apoi ajung acasă și demolez o jumătate de pungă cu așchii de ceainic și usturoi și ceapă!
Claire a avut întotdeauna mărimea 8-10 și am crezut întotdeauna că poate mânca ceea ce vrea (și poate într-o anumită măsură), dar are ceea ce eu numesc „butonul complet” - știe când să nu mai mănânce, în timp ce eu nu; Aș continua să mănânc chipsurile și scufundările până nu mai rămânea nimic!
Transpiram abundent (în ciuda vremii reci) și mă întrebam cum o să mă răcoresc când ajungem unde mergem.
Primele mele plimbări au fost chinuitoare. Cele 3,5 mile erau o estompare transpirată și m-am oprit frecvent, mai ales în călătoria deluroasă spre casă, și am băut câte o sticlă plină de apă în fiecare sens.
Am făcut toate scuzele să nu duc bicicleta la lucru în următorii doi ani, mergând cu bicicleta 2-4 zile pe săptămână până în septembrie 2008, când genunchiul meu a dezvoltat un clic sunet dodgy datorită lucrărilor de bricolaj provocate de nașterea iminentă a primului nostru bebelus.
Am cântărit cântarele chirurgicale la 19st 11lb și am decis că este timpul să fac ceva în legătură cu asta. Când am ajuns acasă am început să cercetez un sistem online.
Mi-am dorit ceva ce puteam face ca și când aveam timp și să nu fiu legat de o întâlnire săptămânală.
Am făcut câteva teste de 24 de ore pe WLR și am decis că este programul potrivit pentru mine.
De profesie sunt arhitect peisagist. Acest lucru înseamnă proiectarea spațiilor publice și implică o mulțime de timp pentru elaborarea planurilor pe computer, administrarea proiectelor și timpul de desfășurare la fața locului.
Tinde să fie o slujbă de la 9-5.30, deși am finalizarea ocazională târzie, ceea ce mă face să fac raid la cutia de biscuiți de la birou sau să comand o mâncare de luat masa.
Nu există o scenă socială mare, deoarece suntem doar o companie mică, așa că băuturile după muncă și petreceri nu sunt o problemă.
Există doar 450 de calități într-o brioșă dublă de ciocolată Tesco!
În general, biroul are o perspectivă bună asupra sănătății și a dietei, deși am trecut de la a fi cea mai nesănătoasă persoană din birou la una dintre cele mai sănătoase.
Ce diete ai încercat în trecut?
Când eram la universitate, am încercat Slimming World și Weight Watchers.
Vă rugăm să comentați experiențele dvs. de a încerca aceste diete
Am pierdut o piatră cam atât pe dietele Slimming World, cât și pe Weight Watchers, dar erau diete și așa le-am tratat.
Sora mea a făcut SW cu mine, și ne-am dus la cântărire în întâlnire, apoi luăm pește și chipsuri în drumul spre casă, ca un tratament sau o consolare!
Lucrul despre ambele diete este că nu m-au învățat despre echilibrul dintre aportul și cheltuielile de calorii.
Au fost zile roșii și zile verzi, mâncăruri gratuite și lucruri care nu au fost permise.
WLR m-a învățat câte calorii sunt în anumite alimente, așa că, de exemplu, pot să mă pronunț asupra modului în care consumul unei porții de chipsuri la prânz mi-ar afecta totalul zilnic și, dacă aș depăși alocația mea, aș avea cunoștințele prin baza de date pentru a recupera acele calorii prin exerciții fizice.
Exercitiile fizice sunt incurajate activ prin recompensarea activitatii cu calorii in plus.
Totul face diferența, indiferent cât de mică este schimbarea, este o schimbare în bine.
Spuneți-ne cum v-a afectat greutatea
Nu sunt sigur dacă am fost prea orb pentru a observa sau dacă oamenii au fost prea politicoși sau dacă am blocat efectiv experiențele proaste de când eram obez.
Nu-mi amintesc că, de exemplu, să mă afecteze negativ din punct de vedere profesional, dar îmi amintesc problemele de încredere care au apărut din cauza supraponderabilității.
M-a afectat social, probabil că pot să mă număr de câte ori am mers la înot în anii în care eram obez.
M-aș așeza în jurul piscinei în pantaloni scurți lungi și un tricou, în ciuda căldurii puternice, deoarece nu aveam încrederea să stau fără cămașă decât dacă eram în apă și chiar atunci aș intra și ies din apă cât mai repede posibil, grăbindu-mă să mă ascund din nou cât de repede am putut.
De asemenea, m-aș întreba de ce Claire a fost cu mine, a fost mereu minunată și m-am simțit ca o mare blob mare.