Dietele de dimensiuni olimpice - Ortologie

dimensiuni

Olimpicii sunt cei mai buni sportivi din lume în domeniile lor respective. Cantitatea de precizie care intră în antrenamentul lor și în viața lor de zi cu zi se transferă în mâncarea pe care o mănâncă. O dietă olimpică este unul dintre cele mai importante aspecte ale antrenamentului lor. Să vedem ce mănâncă unele dintre cele mai mari vedete pentru a se menține performante la nivel înalt.

Carly Lloyd - S.U.A. Fotbal feminin

Una dintre cele mai mari vedete pentru Statele Unite, Lloyd a realizat golul prelungirilor care a asigurat medalia de aur pentru SUA. la Jocurile Olimpice de la Beijing din 2008. În timp ce are un dinte dulce notoriu, Lloyd știe că cheia succesului este moderarea și reținerea. Dieta ei obișnuită include ouă dimineața (fie amestecate sau transformate în omletă), shake-uri de fructe, fulgi de ovăz tăiate din oțel, salate de pui, împachetări de pui și ocazional carne roșie. „O dietă sănătoasă îți oferă un corp sănătos și asta mă ajută să mă alimentez pe terenul de fotbal”, spune Lloyd despre disciplina ei dietetică.

Ashton Eaton - S.U.A. Pista de alergat

În calitate de concurent la decathlon, Eaton arde multe calorii în fiecare zi. Când ardeți aceste numeroase calorii, trebuie să vă continuați să vă alimentați corpul pentru a-l menține la performanțe maxime. Eaton mănâncă un mic dejun mare cu ouă, slănină de curcan, pâine prăjită și iaurt grecesc și continuă să mănânce mese mari pe tot parcursul zilei. Prânzul constă în general din bare de granola, banane și topituri de ton. Cina este o rotație constantă de pește, pui sau carne roșie, cu o salată sau fasole verde.