Salutați dieta tehnologică! Dieta care va defini 2019 - fitness - Hindustan Times
Dacă nu v-ați decis care va fi rezoluția de Anul Nou, atunci urmați o „dietă tehnică” ar putea fi una.
De Abhinav Verma, Hindustan Times Delhi
Datorită internetului și a rețelelor sociale, tot mai mulți oameni au realizat valoarea expresiei „sănătatea este bogăție”. Cu toate acestea, ironia constă în realizarea faptului că a petrece prea mult timp pe telefon sau laptop vă afectează negativ sănătatea. Și pentru a face față acestui fapt, am inventat conceptul de detoxifiere digitală (luând o pauză de la tehnologie), dar, acum, putem face un pas mai departe optând pentru o „dietă tehnică”. Am luat legătura cu nutriționiștii Sujetha Shetty, Gympik și Tripti Tandon, care explică ce este această dietă și de ce este necesară.
Ce este o dietă tehnică?
Modul în care tehnologia ne afectează sănătatea
Un articol intitulat „De ce o„ dietă tehnică ”ar trebui să fie rezoluția voastră de Anul Nou” de Pablo Uchoa pe bbc.com, citează dr. Shimi Kang, psihiatru canadian și expert în dependența de tehnologie la adolescenți, spunând: „Tehnologia este din ce în ce mai legată la anxietate, depresie, tulburări ale imaginii corporale și tulburări de dependență de internet au devenit acum un diagnostic medical ”.
În articol, Kang spune că creierul nostru „metabolizează” tehnologia prin eliberarea a șase tipuri diferite de neurochimice în corpul nostru.
Adrenalină: Eliberată în situații de luptă sau fugă. În contextul utilizării telefonului dvs., acestea sunt afectate atunci când cineva îi place postarea dvs. pe Facebook sau retweetează postarea dvs. de pe Twitter.
Dopamina: Dopamina poate fi definită ca o plăcere neurochimică, al cărei scop este să ne dea dorința de a căuta recompensă, adică o satisfacție instantanee. Rețelele sociale determină manipularea comportamentului dvs., oferindu-vă o lovitură de dopamină, cum ar fi cea pe care o primiți din notificări când sunteți activ pe rețelele sociale.