Salt Squats - Plyometrics pentru arderea grăsimilor - Chrissy Chitwood

Ador exercițiile pliometrice. Iată 5 motive pentru care ar trebui să le iubești și pe ele!

1. Exercițiile pliometrice sunt excelente dacă nu ai timp.
2. Acestea sunt adesea exerciții ale întregului corp și vor lucra un număr mare de mușchi din corpul dumneavoastră.
3. Plyometria necesită mișcări rapide, deci necesită mult efort, crescând astfel ritmul cardiac la un nivel ridicat. De fiecare dată când creșteți ritmul cardiac, sistemul cardiovascular vă antrenează.
4. Îmbunătățirea performanței pliometrice va avea un impact direct asupra abilității tale sportive. Te pot face mai rapid, mai agil, pot sări mai sus, se pot întoarce mai repede, pot lovi mai departe etc.
5. În timp, pliometria vă va ajuta să dezvoltați un aspect puternic, slab, tonifiat pentru corpul dumneavoastră.

Provocarea

Urmăriți videoclipul cu noi și veți fi reușit să faceți 20 de genuflexiuni. Aceasta este cerința dvs. minimă pentru a finaliza provocarea. Pentru a câștiga puncte bonus, împingeți-vă pentru a câștiga titlurile de mai jos:

---