Salată de pământ picantă și fasole verde - Bucătărie subțire

Spicy Ground Turkey and Green Bean Stir-fry este un vas paleo și cu conținut scăzut de carbohidrați, care este ambalat cu aromă și se reuneste în 15 minute. Salt la Rețetă keyboard_arrow_down

Acest prăjit ușor de fasole verde de fasole verde durează doar 15 minute și este cina rapidă perfectă pentru o noapte plină. În plus, este scăzut în carbohidrați, Paleo, fără gluten și prietenos cu Whole30. Serviți-l cu niște tăiței de dovlecei asiatici, orez de conopidă, edamam de susan.

Nu știu despre tine, dar după săptămâna trecută am nevoie de o săptămână plină de mese curate, rapide și ușoare. După patru zile consecutive de gătit, este timpul pentru câteva rețete simple și rapide, care sunt amabile cu talia mea. Această masă este doar lucrul. Ambalat cu fasole verde, curcan macinat și un sos simplu asiatic picant - această cină este gata în mai puțin de 15 minute și se delectează.

Cheia pentru a face acest fel de mâncare să iasă în evidență dintr-un prăjitură tipic este fierberea fasolilor verzi, astfel încât să obțină un char frumos. Acest lucru adaugă o tonă de aromă boabelor verzi și adaugă o notă de fum fumatului. De acolo este doar un simplu sos de ulei de nucă de cocos, usturoi, ghimbir, sos de soia (sau aminos de nucă de cocos), oțet de orez și o pastă de chili de usturoi asiatică.

Puteți regla nivelul condimentului în funcție de ceea ce vă place și, de asemenea, puteți adăuga o notă de zahăr brun sau miere dacă vă plac lucrurile dulci. Doar amestecați-l în sosul de soia înainte de a-l adăuga în tigaie. Servit cu niște orez brun, quinoa sau orez de conopidă și aveți o masă sănătoasă, ușoară, delicioasă.

Rețete Sfaturi pentru fasole verde picantă și curcan

Aproape de fiecare dată când postez o rețetă picantă, sunt întrebat dacă se poate face fără condiment. În acest caz, absolut! Este încă foarte gustos fără condiment și, dacă cineva îl vrea picant, îl puteți servi pe lateral.
Această rețetă va funcționa cu tot felul de legume, nu doar cu fasole verde. Cu toate acestea, indiferent de ce alegeți, vă recomand să îl trimiteți pentru o călătorie rapidă la puiul de carne, astfel încât să puteți crea un pic de fum și fum. Broccoli, mazărea de zahăr, sparanghelul și varza sunt toate opțiuni excelente.
Pentru dietele Paleo și Whole30 sau pentru oricine dorește să scadă numărul de sodiu, vă recomand să mergeți cu aminos de nucă de cocos în loc de sos de soia. Are aceeași aromă sărată, sărată, umami, dar cu aproximativ 65% mai puțin sodiu decât sosul de soia standard.
Unii oameni au nevoie de ceva dulce în prăjiturile lor asiatice. Dacă cadeți în acel campy, puteți adăuga zahăr brun, miere, sirop de arțar, agave sau zahăr de nucă de cocos în sosul de prăjit. Doar gustă în timp ce mergi pentru a-l aduce la dulceața care îți place.
Dacă curcanul măcinat nu este proteina ta preferată, poți înlocui carnea de vită măcinată, puiul, carnea de porc sau chiar fărâmițele vegetariene în locul curcanului. Îmi imaginez că ar fi delicios și cu creveți, dar nu l-am încercat încă.