Diagramele IMC sunt cele mai bune metode reale de a afla dacă sunteți; sunteți o greutate sănătoasă - Business Insider
La un moment dat în timpul ultimei vizite a medicului dumneavoastră, medicul dumneavoastră probabil v-a făcut să urcați pe o scală pentru a stabili dacă ați avut o greutate sănătoasă. După cântărire și măsurare, s-ar putea să vă fi arătat o diagramă colorată a indicelui de masă corporală ca aceasta:
Dar ghicește ce? Acest calcul aproximativ nu este o măsură excelentă de fitness atunci când este utilizat singur.
Indicele de masă corporală sau IMC a fost inventat în anii 1830 și, la fel ca în cazul multor lucruri care există de aproape 200 de ani, se pare că și-a depășit utilitatea.
Potrivit experților în obezitate, există patru probleme majore legate de IMC:
- Nu vă oferă o estimare bună a cantității de grăsime corporală pe care o transportați.
- Poate diferi drastic în funcție de sexul dvs. De exemplu, un bărbat și o femeie cu un procent identic de grăsime corporală ar putea avea IMC-uri foarte diferite.
- Doar pentru că aveți un IMC ridicat nu înseamnă neapărat că sunteți supraponderal. Puteți avea un IMC ridicat, chiar dacă aveți foarte puțină grăsime corporală, mai ales dacă sunteți de sex masculin și foarte muscular.
- Nu ia în calcul circumferința taliei, care poate fi o măsură bună a riscului pentru anumite boli, inclusiv boli de inimă și diabet de tip 2.
Măsurarea taliei este un indicator mult mai bun al sănătății tale
Mai multe instrumente vă pot ajuta să vă asigurați că greutatea dvs. nu vă pune în pericol probleme grave de sănătate, inclusiv accident vascular cerebral, boli de inimă și diabet.
Una dintre cele mai bune măsuri implică măsurarea circumferinței taliei.