Salată de fasole neagră și porumb - Rețetă rapidă

Această salată este perfectă pentru un picnic de primăvară sau un fel de mâncare rapidă pentru prânz și este ambalată cu fibre.

• Timp de pregătire 12 min
• Porții 12 Porții
• Mărimea porției

Informații nutriționale

• Suma pe servireCalorii110

• Grăsime totală 4g
  • Grăsimi saturate 0,5g
• Colesterol 0 mg
• Sodiu 50 mg
• Glucide totale 16g
  • Fibra dietetică 4g
• Proteină 4g

Ingrediente

• coriandru proaspăt (tocat) 1/2 cană 1/2 cană
• ceapa rosie (tăiate mărunt) 1/2 cană 1/2 cană
• ardei gras roșu (tăiate cubulețe) 1 1
• porumb congelat (decongelat) 2 cani 2 cani
• fasole neagra (Cutie de 29 de uncii, clătită și scursă) 1 1
• tei mici (suc) 2 2
• ulei de masline 3 linguri 3 linguri
• chimion 1/2 linguriță 1/2 linguriță
• praf de usturoi 1/4 linguriță 1/4 linguriță
• piper negru 1/4 linguriță 1/4 linguriță
• piper roșu (opțional) 1/4 linguriță 1/4 linguriță

---