Reddit - Volumizare - Clătite cu 500 de calorii în proteine!

Iată rețeta pe care am folosit-o pentru amestec: 80 g de clătite Amestec 100 g de albușuri de ou 60 g de iaurt grecesc fără grăsimi 1 oz de lapte (am folosit degresat, alegerea ta!) 25g de pulbere de proteine ​​de vanilie 1/2 linguriță de extract de vanilie Băutură de scorțișoară Un vârf de sare

clătite

Macro: Cal 492 C 61 P 45 F 7

Opțional: am adăugat sirop de arțar fără zahăr (+15 calorii)

Acestea sunt atât de perfect gătite! De asemenea, îmi place siropul de arțar SF, este o afacere incredibilă de calorii.

Mulțumesc! Cu siguranță simt că am câștigat banii cu calii mei!

Sunt 500 de calorii pentru unul? Sau toate? Sau, doar doi?