Sunt carbohidrații cu adevărat dușmanul tău de slăbit Iată ce trebuie să știi despre combustibilul corpului tău
Iată o analiză detaliată dacă ar trebui sau nu să tăiați carbohidrații din dieta dvs., rolul pe care îl joacă și care sunt sursele corecte și sănătoase de nutrienți care acționează ca combustibil pentru organism.
Repere cheie
- Glucidele sunt o sursă primară de energie pentru organism
- Mulți oameni susțin că carbohidrații sunt răi pentru dvs. și pot duce la creșterea în greutate
- Iată tot ce trebuie să știți despre carbohidrați - dacă acestea duc într-adevăr la creșterea în greutate și câte carbohidrați ar trebui să mâncați
New Delhi: De foarte multe ori auzim oameni care încearcă să slăbească că reduc consumul de carbohidrați. Internetul și lumea fitnessului au fost împărțite pe această opinie de mult timp, atât de mult încât există hashtag-uri cu #TeamCarbs în tendințe pe rețelele de socializare din când în când. Diferite diete de slăbit, cum ar fi dieta Keto, susțin, de asemenea, consumul de mai puțini carbohidrați sau deloc.
Cu toate acestea, există câțiva experți în fitness care susțin contrariul. Se spune că carbohidrații nu sunt chiar dușmanul tău atunci când vine vorba de pierderea în greutate, iar tăierea lor completă din dietă poate face mai mult rău decât bine. Iată o analiză detaliată dacă ar trebui sau nu să tăiați carbohidrații din dieta dumneavoastră.
Care este rolul carbohidraților în corpul tău?
Carbohidrații sunt combustibilul corpului tău. Sunt substanțele nutritive pe care corpul le arde în mod natural pentru ca energia să se miște, să meargă, să alerge etc. Glucidele sunt descompuse în glucoză, care este apoi utilizată ca energie pentru organism.