Salată Caprese Inspirat Pui Stew Motivație Stimularea Greutății

Informații despre masă

Informații despre planul alimentar

Veg gratuit: 1

Carbohidrați: 1

Această tocăniță scurtă, făcută în mai puțin de 30 de minute, folosește stoc pentru a menține carnea fragedă și plină de aromă. Aici
ingrediente tradiționale Caprese - roșii, oțet balsamic, mozzarella și frunze de busuioc - se combină pentru un gustos
farfurie.

Roșiile sunt o sursă excelentă de vitamina C (furnizând aproximativ 30% din valoarea zilnică) și o porție de 150g are
la fel de mult potasiu ca o banana medie. Roșiile își obțin culoarea roșie din licopen, un carotenoid pe care îl cercetează
sugerează că poate juca un rol în reducerea riscului de boli de inimă.

Asigurați-vă că ați scurs quinoa când este gătită pentru a elimina apa reziduală.
Faceți 250 ml de stoc, dar nu adăugați totul. Adăugați 200 ml pentru a începe și vedeți cum merge, dacă este prea uscat, adăugați după cum este necesar.
Puteți adăuga alte condimente pentru a vă potrivi preferințelor. Fulgii de chili îi dau o lovitură suplimentară.
Formați pe usturoi dacă doriți. Există 4 cuișoare zdrobite, dar te-ai putea descurca cu 2.
Această masă are un gust grozav reîncălzit, așa că lăsați deoparte busuiocul și mozzarella de care aveți nevoie.