Salată caldă de avocado de pui (Paleo, Whole30, fără gluten)

Când vine vorba de mese sănătoase și echilibrate, nu puteți trece peste această delicioasă salată caldă de pui cu avocado. Este prietenos cu paleo și Whole30 și este minunat pentru cei care urmează o dietă săracă în carbohidrați sau fără gluten. Puiul este condimentat perfect și la grătar până la fraged și suculent, în timp ce salata este proaspătă și zestă. Este una dintre salatele mele sănătoase preferate și îmi place în special pentru un prânz sățios.

Bine, echipă, aceasta este cu siguranță una dintre acele rețete pe care vreau să le pui pe lista ta obișnuită cu must-have. Pentru început, este foarte gustos și ușor de făcut și poate fi servit la prânz sau cină. În al doilea rând, este foarte sățioasă și hrănitoare (citiți notele de mai jos). Și, în cele din urmă, puteți prepara puiul și sosul de salată din timp, făcându-l o rețetă excelentă de pregătire a meselor.

Sincer, fac asta cel puțin o dată pe săptămână și mi se pare un șablon bun pentru a crea diferite versiuni cu orice legume sunt în sezon și poate amesteca pansamentele și condimentele de pui.

NUTRITIA DE SALATA DE Pui

Această salată de pui și avocado este un jack pentru toate meseriile, ca să spunem așa. Este bogat în mai mulți nutrienți - cum ar fi vitaminele A, C, E, K, folat și B6 - calciu, fier, plus o mulțime de proteine slabe, grăsimi sănătoase și fibre. Fiind atât hrănitor, cât și ușor de realizat, a devenit rețeta mea preferată, fără probleme, pentru un prânz sau o cină rapidă.

Mărimea de servire a puiului din această rețetă este de aproximativ 125 g/4 oz fiecare, dar aș crește la 150-200 g pentru bărbați sau pentru cei care se antrenează. De asemenea, puteți crește cantitatea de avocado pentru calorii suplimentare dacă încercați să câștigați mușchi/greutate.

Macronutrienți pe servire: 500 de calorii, 35 g de grăsimi, 20 g de carbohidrați (aceasta este cu o notă de miere în pansament, dar poate fi permisă), 9 grame de fibre, 30 g de proteine.