S-a pierdut în greutate, dar încă mai au grăsime Cauză, soluții; Simptome înfricoșătoare
De Lorra Garrick Ultima actualizare d 11/20
Greutatea se pierde, dar grăsimea din burtă rămâne, dar odată ce cunoașteți cauza, veți putea vindeca această problemă.
Mai întâi, vă voi spune soluțiile la problema de a avea în continuare exces de grăsime în intestin, în ciuda faptului că ați pierdut toată greutatea dorită.
Dar fii avertizat: vei fi uimit de soluțiile pentru a scăpa de BELLY FAT după ce ai pierdut toată greutatea dorită:
- Antrenament intens de forță care vizează picioarele, spatele și pieptul
- Antrenament cu interval de intensitate mare (HIIT), o formă de exercițiu cardio
Ghemuiturile vizează întregul corp inferior, dar și miezul.
Destul de șocat, nu? Nicăieri în aceste soluții nu menționez „burta”, „abs” sau „stomac”.
Odată ce ați înțeles de ce lovirea puternică a picioarelor, a spatelui și a pieptului cu antrenamentul de forță și angajarea în HIIT de două ori pe săptămână vă vor rezolva problema, veți fi foarte dornici să vă apucați de aceste soluții pentru a scăpa de acea grăsime rămasă în burtă o dată și pentru toți.
De ce burta ta este încă „grasă”, în ciuda faptului că a pierdut toată greutatea
Cel mai probabil, v-ați pierdut toată greutatea (ați atins obiectivul conform scalei), cu formula simplă a caloriilor în vs. calorii afară.
Această abordare a fost, de asemenea, probabil combinată cu mai mult exercițiu decât faceți în mod normal în viața voastră.
Majoritatea persoanelor care iau o dietă pentru scăderea în greutate își cresc într-un fel activitatea fizică.
Dar, chiar dacă acum consumă mai puține calorii și au adăugat o oră de mers pe jos în parc la eforturile lor (sau poate este vorba de o clasă de fitness de grup, utilizarea de echipamente cardio și chiar unele antrenamente de forță), rezultatul net este DOAR pierderea în greutate.
Dar nu asta vrei tu? Ei bine, desigur, dar iată problema DOAR cu pierderea în greutate: acest lucru nu înseamnă că s-a schimbat compoziția corpului.
Ați redus numărul pe scară, dar compoziția corpului dvs. este în esență aceeași. Poate fi numit chiar ceea ce este cunoscut sub numele de „grăsime slabă”.
Te încadrezi în acea rochie de mărimea 8, dar intestinul acela moale este încă acolo. Dacă sunteți bărbat, aveți acel burtă sau pumn, chiar dacă ceilalți arătați bine.
Nevoile de energie ale corpului dvs. nu sunt suficient de mari pentru a folosi grăsimea din burtă pentru combustibil.
Puteți citi tot ce doriți despre hormoni precum leptina, grelina și estrogenul, dar concluzia - cea mai simplă explicație - este că corpul dvs. nu are nevoie să se scufunde în depozitele de grăsimi ale stomacului și să le transforme în combustibil.
Împingerea saniei va ataca grăsimea abdominală.
Soluția este creșterea cerințelor de energie ale corpului.
Plimbarea cu ora, acea clasă de „pompă corporală”, acele perioade de trei ori pe săptămână pe mașina eliptică și programul dvs. actual de antrenament de forță (dacă aveți chiar unul!) Nu sunt suficiente doar pentru ...