Lucas a pierdut 100 de lire sterline în 6 luni

lire

Numele meu este Lucas. Am făcut 37 de călătorii în jurul Soarelui. Sunt soțul unei minunate soții de casă care ne educă cei 10 copii acasă. Locuim în Munții Appalachian din vestul Carolinei de Nord, unde servesc ca detectiv la biroul șerifului nostru.

Suntem o familie foarte activă și ne place să ne găzduim și să fim aventuroși. De-a lungul anilor, abilitatea mea de a ține pasul cu copiii și de a face lucrurile pe care le-am iubit întotdeauna a devenit din ce în ce mai grea din cauza creșterii în greutate în exces. Am trecut de la a fi un atlet competitiv la facultate cu o greutate de luptă de 184 kg și

1. Ce tactici ați folosit pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivul? Ce ai găsit te-a ajutat să-ți atingi cel mai bine obiectivele?

Am numărat caloriile și am urmat calculatorul macro strict în primele două săptămâni până când am simțit ceea ce puteam mânca. Am făcut o alegere mai devreme pentru a mă feri de cântare și pentru a monitoriza succesul prin linie și rezultate vizuale. Este important să bei multă apă; Nu am vrut să fiu tentat să manipulez rezultatele cu greutatea apei (obiceiurile de lupte mor greu), așa că am decis să mă bazez pe felul în care mă simțeam și cum se potriveau hainele mele ca măsură a progresului meu.

2. Care este cea mai impactantă modificare pe care ați făcut-o în dieta dvs. și de ce credeți că a fost cea mai importantă?

În ultimul timp, cea mai impactantă componentă a dietei mele a fost să împerechez KETO cu postul intermitent. Este o strategie de dinamită care are o rentabilitate foarte bună pentru efort. Postul nu este pentru toată lumea, dar pentru mine m-a ajutat să-mi înțeleg capul cu privire la mâncare. Cu timpul câștigi forță de voință și încredere, iar acest lucru este important pentru mai mult decât dietă și se revarsă în alte lucruri din viață.