Rutina de dietă și antrenament Shanina Shaik - Rachael Attard

Modelul australian Shanina Shaik este o femeie frumoasă. Lucrează cu Victoria's Secret ca model din 2011 și a apărut recent ca fata de copertă a revistei Maxim.

O urmăresc de câțiva ani și vă pot spune cu siguranță că își ia munca foarte în serios! Se antrenează în mod regulat (uneori de două ori pe zi!) Și urmează o dietă strictă.

Deci, în această postare de blog, vă voi spune totul despre dieta și rutina de antrenament Shanina Shaik:)

DIETA SHANINA SHAIK

Shanina obișnuia să-și bazeze dieta în jurul grupei sale de sânge. Pentru grupa ei de sânge, aceasta însemna să mănânce multe proteine ​​(carne) și nu mulți carbohidrați.

Dieta tipului de sânge este populară cu alte vedete, inclusiv Miranda Kerr. Dieta se restrânge în cele patru grupe de sânge și face sugestii de dietă pe baza fiecărui tip. Unii oameni ar trebui să mănânce multă carne, de exemplu, dar alții nu ar trebui.

Am scris mai multe despre modul în care funcționează dieta grupei de sânge interesat să vă găsească, o puteți citi aici.

DIETA SA REGULARĂ ACUM

Acum Shanina este pescatariană. Mănâncă din abundență pește și se asigură că are suficiente proteine ​​în nutriția sa. Dar încearcă, de asemenea, să încorporeze o mulțime de mese vegane în dieta ei zilnică.

Când Shanina nu se pregătește pentru un spectacol, este puțin mai strictă cu dieta decât este chiar înainte de un eveniment. Dar, ea mănâncă încă multe fructe, legume și pește. Între mese, ea gustă de obicei pe niște fructe.

CE MÂNCĂ ÎNTR-O ZI

MIC DEJUN

Înainte de a mânca o masă, Shanina bea un pahar cu apă fierbinte și lămâie. Consumul de apă fierbinte cu lămâie vă poate ajuta la digestie, vă poate oferi un impuls de vitamina C, vă poate îmbunătăți calitatea pielii și multe altele.

Shanina spune că nu a fost întotdeauna o mare mâncătoare de mic dejun. Uneori a fost greu să stoarcă masa în programul ei aglomerat, dar acum se trezește suficient de devreme pentru a lua un shake de proteine ​​la micul dejun.

Și dacă nu vrea un shake (sau are ceva mai mult timp dimineața), îi place să facă omletă cu albușuri de ou și spanac.

MASA DE PRANZ

Shanina mănâncă de obicei o salată cu niște proteine ​​slabe. Alteori, va avea pește aburit sau fiert cu legume sau cu suc verde.

În LA este încă soare ?

O postare distribuită de SHANINA SHAIK (@shaninamshaik) pe 31 mai 2019 la 9:02 PDT

MASA DE SEARA

Shanina spune că nu este întotdeauna flămândă pentru cină. Îi place să gusteze fructe după-amiaza. Dar dacă îi este foame când vine cina, se ține de proteine ​​și legume și uneori adaugă orez brun la masă.

GUSTĂRI

Shanina se bazează pe fructe pe tot parcursul zilei pentru a-și da energie. Iubește ananasul, mango și bananele. În zilele în care este obosită în mod special, bea cafea neagră.

ZIUA TRUCĂRII

Shanina spune că încearcă să nu se lipsească complet. Simte că i-ar plăcea mai puțin să se delecteze excesiv dacă are un tratament din când în când. Gustările ei preferate sunt ciocolata caldă vegană și înghețata.

CE MÂNCĂ PENTRU A SE PREPARA PENTRU SPECTACUL SECRET AL VICTORIEI

Când se pregătește pentru un spectacol sau o ședință foto, dieta ei devine mai strictă. Ea taie toți carbohidrații, cu excepția legumelor. Nu bea alcool și rareori are fructe.

---