Rulați v

De ce numărul de calorii al aparatului cardio nu este chiar corect.

Am primit un e-mail de la un cititor care întreba recent despre consumul relativ de calorii al ciclismului față de alergare. Folosind calculatoare tipice precum Compendiul activităților fizice, a simțit că există o mare nepotrivire în efort între cele două activități pentru o anumită rată de ardere a caloriilor. Aceasta este o plângere destul de obișnuită: nimeni nu crede cu adevărat estimările de calorii produse de aparatele cardio - și cu un motiv întemeiat. Am scris o postare de invitat despre acest subiect acum câțiva ani pentru blogul lui Yoni Freedhoff, Weighty Matters, și am decis să o revizuiesc pentru coloana mea Globe and Mail săptămâna aceasta.

M-am uitat la trei factori care vă pot determina consumul personal de calorii să se abată de la valorile „medii” pe care le obțineți de la aparatele cardio sau calculatoarele online: forma corpului, fitnessul și căldura. Două puncte interesante:

- persoanele cu mai multe grăsimi corporale ard mai puține calorii (pe kilogram din greutatea corporală totală) decât media;

- persoanele cu o capacitate aerobă mai mare ard mai puține calorii (pe kilogram din greutatea corporală totală) decât media.

---