Vigor Blog - Obțineți o sănătate și o nutriție optime
Știri despre curse, sfaturi de antrenament și multe altele!
- Toate blogurile
- Echipamente și suplimente
- Obțineți o sănătate și o nutriție optime
Obțineți o sănătate și o nutriție optime
Aveți dureri, inflamații, crampe, probleme digestive, artrită, alergii, lipsă de energie etc.? Să aruncăm o privire la motivele pentru care experimentăm aceste probleme de sănătate și ce putem face pentru a obține o sănătate și o nutriție optime.
Sănătatea începe la nivel celular
De unde știi că devii mai puternic? Ridici greutăți mai grele. De unde știi că devii mai rapid? Timpii tăi scad, nu? De unde știi dacă devii mai sănătos? Verifică ce simți și privești din interior spre exterior. Sănătatea și nutriția noastră încep la nivel celular în funcție de combustibilul (dieta) pe care îl introducem în rezervoarele noastre (stomac) pentru a fi digerat și utilizat. Obiceiurile alimentare slabe, stilul de viață ocupat și/sau condițiile de sănătate precare ne afectează din interior spre exterior, care, în schimb, ne afectează starea de spirit, energia, forța și claritatea mentală, printre altele. Este vital pentru sănătatea noastră să înceapă cu digestia.
Digestia vs. Indigestie
„Ești ceea ce mănânci” este o frază obișnuită pe care o auzim. Ați auzit că nu este important ceea ce ingerați, ci ceea ce contează cel mai mult? Suntem încurajați să mâncăm o dietă sănătoasă, bine echilibrată, dar dacă nu digerăm ceea ce mâncăm, este posibil să avem unele probleme de sănătate. Ceea ce ingerăm ar trebui să fie digerat și utilizat pentru nutriție. Ceea ce ingerăm care nu este digerat, îl stocăm. În schimb, acest lucru poate duce la multe probleme de sănătate pe care le vedem astăzi, cum ar fi refluxul acid, arsurile inimii, colesterolul ridicat, hipertensiunea, inflamația, oboseala, crampele, diabetul, creșterea în greutate mare și altele.
Enzimele și probioticele sunt esențiale pentru digestia generală, imunitatea, sănătatea și nutriția. Enzimele sunt catalizatori pe care îi depozităm în mod natural în pancreasul nostru și în alte glande din corpul nostru pentru descompunerea alimentelor și alte funcții metabolice. De asemenea, putem găsi enzime în alimentele crude. Dacă vă amintiți ultima dată când ați mușcat un măr și l-ați lăsat așezat pe tejghea pentru o perioadă de timp, ce s-a întâmplat cu acel măr? A rămas aceeași formă și culoare? De fapt, a început să se descompună imediat. Instinctiv, enzimele alimentare încep să descompună alimentele în mod natural. Odată ce gătim alimente crude peste 118 grade Fahrenheit, distrugem aceste enzime din alimentele întregi și ne bazăm foarte mult pe pancreasul nostru pentru a produce enzime care să ne digere alimentele. Aceste enzime create de pancreasul nostru sunt limitate. Cu alte cuvinte, odată ce le folosim, le pierdem. Deci, ce poți face pentru a-ți ajuta digestia?