Poti; exercițiu; grasimea axilei; departe - dar îl poți îmbunătăți
Toată lumea le are și nimeni nu le dorește: sunt acele mici pliuri de piele flască care apar între axilă și piept, unde brațele noastre se întâlnesc cu trunchiul nostru.
Umflăturile mult malignizate sunt rezultatul unor mici depuneri de grăsimi și, în afară de a fi inamicul principal al rochiilor fără bretele și a bluzelor, sunt, de asemenea, complet normale.
Totuși, aceeași întrebare tinde să apară în preajma sezonului nunții: cum pot scăpa de „grăsimea axilei” (numită atractiv)?
Antrenorul personal Kirsty Welsh i-a spus lui Ninemsn Coach că aspectul umflăturilor axilare poate fi parțial blamat grăsimii corporale, dar ar putea să nu aibă nimic de-a face cu brațele sau cuferele noastre.
"Dacă sunteți îngrijorat de apariția acestor tipuri de pliuri ale pielii, luați-vă un moment pentru a vă uita la poziția dvs. în oglindă", spune Welsh.
„Acum îndreaptă-te: ridică-te înalt, deschide pieptul și rulează umerii înapoi și în jos”.
"Cei mai mulți dintre noi avem umerii încovoiați de a sta la birou toată ziua: pe măsură ce partea din față devine mai strânsă, spatele nostru devine mai slab și această combinație poate provoca dezechilibre musculare care exacerbează problema."
Deși nu există exerciții reale care să poată viza în mod specific zona, puteți lucra la întărirea spatelui, îmbunătățind astfel postura și reducând aspectul pliurilor pielii la timp pentru a purta acel număr de bretele la nunta surorii vărului fostului prieten.
Kirsty și-a împărtășit exercițiile preferate de corectare a posturii:
TRX push-up
„Ador flotările TRX pentru că activează toți mușchii stabilizatori, atâta timp cât tehnica este corectă”, spune Welsh. "Dacă efectuați o împingere tradițională pornind de la o poziție de scândură, utilizați potențial mușchi care sunt deja suprautilizați. Creșterea instabilității înseamnă că vă angajați cu mușchii posturali puțin utilizați care, în cele din urmă, construiesc forța funcțională."