Risotto de pui și ciuperci - Ciupit de Nom

Răsfățați-vă cu acest risotto de pui și ciuperci, chiar dacă numărați calorii sau urmați un plan de dietă precum Weight Watchers!

risotto

De asemenea, în aceste categorii:

Nutriție pe porție

  • Calorii 440
  • Carbohidrati 77g
  • Proteine ​​23g
  • Grăsimi 5g
  • Saturează 2g
  • Zaharuri 3g

Fiecare are propria idee despre o mâncare confortabilă. Unul dintre noi este acest Risotto de pui și ciuperci.

Risotto este un fel de mâncare din nordul Italiei, făcut cu un amidon bogat, orez alb cu bob mediu sau scurt. Acest orez absoarbe lichidele și eliberează amidon și acest lucru conferă risotului consistența sa cremoasă.

Dacă îți place ceva diferit, poți încerca să folosești un amestec de orez, orz și spelt în locul orezului obișnuit Arborio. Am folosit amestecul de orez, orzo și risotto de spelta Gallo 3 și a fost UIMITOR!

Acest lucru are un gust grozav la prânz și a doua zi. Serviți-l cu o salată crocantă pentru o masă perfectă de slăbire.

Dacă sunteți un fan al risotto-ului, de ce să nu încercați și Risotto-ul nostru cu creveți și sparanghel?

Pentru ce diete este potrivit acest Risotto de pui și ciuperci?

Acest Risotto de pui și ciuperci poate fi făcut fără lactate, atâta timp cât schimbați următoarele ingrediente pentru versiuni fără lactate;

  • Parmezan uscat

Vă rugăm să vă asigurați că verificați dublu sau triplu toate ingredientele dacă gătiți pentru persoane cu alergii.

Cât de prietenos este Weight Watchers este această rețetă de risotto de pui și ciuperci?

  • Trebuie să numărați 11 puncte pe porție din această rețetă de risotto de pui și ciuperci dacă sunteți pe WW Green.
  • Trebuie să numărați 9 puncte pe porție din această rețetă de risotto de pui și ciuperci dacă sunteți pe WW Blue.
  • Trebuie să numărați 9 puncte pe porție din această rețetă de risotto de pui și ciuperci, dacă sunteți pe WW Purple.

Aveți nevoie de ingrediente speciale pentru a face risotto de pui și ciuperci?

Această postare conține linkuri afiliate. Află ce înseamnă asta.

Nu aveți nevoie de ingrediente speciale pentru a vă bucura de această rețetă.

Câte calorii sunt în acest Risotto de pui și ciuperci?

Există 440 de calorii pe porție în acest risotto de pui și ciuperci, ceea ce înseamnă că intră în categoria noastră de indulgență săptămânală.

Pentru a reduce și mai mult cantitatea de calorii, puteți pur și simplu să înjumătățiți dimensiunea porției și să serviți cu un acompaniament sănătos.

Acest risotto de pui și ciuperci este perfect dacă urmați o dietă controlată de calorii și se potrivește bine cu oricare dintre planurile majore de dietă, cum ar fi Weight Watchers.

Ca un ghid, un bărbat mediu are nevoie de aproximativ 2.500kcal (10.500kJ) pe zi pentru a menține o greutate corporală sănătoasă. Pentru o femeie medie, această cifră este de aproximativ 2.000kcal (8.400kJ) pe zi. Evident, dacă scopul tău este să slăbești, atunci ai vrea să le ajustezi ușor! Puteți citi mai multe despre aceste recomandări pe site-ul NHS.

Într-o tigaie

Pasul 1

Ceapa și usturoiul se toacă mărunt, apoi se adaugă în tigaie împreună cu puiul tăiat cubulețe. Pulverizați cu spray de gătit cu conținut scăzut de calorii.

Pasul 2

Gatiti usor pana cand ceapa este moale, dar nu colorata.