Ridicarea mono-lunchers
Mănânci același sandwich în fiecare zi? Suntem o națiune de consumatori obișnuiți. dar este sănătos?
De Amy Molloy
Am o mărturisire - când am lucrat într-un birou am mâncat aceeași salată de naut în fiecare zi timp de optsprezece luni. În rare ocazii, m-am abătut, pentru întâlnirile pregătite sau zilele de naștere ale colegilor, dar 99% din timp aruncau aceleași ingrediente într-o cutie de tupperware. Fiecare. Singur. Dimineaţă.
Nu este că sunt total incompetent în bucătărie, dar orice masă mâncată la tastatură își pierde rapid luciul, așa că de ce să pierdeți timp și bani fiind imaginați?
Rămâneți la ceea ce vă place? Mono-prânzii ar trebui să încerce să o facă. iStockphoto
Și nu sunt singură în modelele mele alimentare repetitive. Într-un studiu britanic, una din trei persoane a recunoscut că intră în același prânz în fiecare zi, unele timp de până la șase ani la rând. Bănuiesc că rezultatele ar fi similare în Australia. Îmi pot identifica majoritatea prietenilor și foștilor colegi pur și simplu prin comanda lor de prânz.
Așa cum spune prietena mea Rebecca, un mic-prânz auto-mărturisit, „Riscul în a încerca ceva nou este că nu îți va plăcea și atunci este o masă întreagă irosită”.
La fel din nou? Diego Cervo
Cu toate acestea, este greu să nu te simți vinovat în timp ce comanzi „obișnuitul” pentru a cincea zi la rând de la un lucrător de la o cafenea pe care doar știi că te judecă. Este sănătos să mănânci pe repetare?
Nutriționista Zoe Bingley-Pullin mănâncă același mic dejun în fiecare dimineață - pâine granulată, avocado, roșii și ouă, uneori cu feta - și este un susținător al consumului uniform.
„În aceste zile suntem mult prea supraestimulați când vine vorba de alegerile alimentare", spune Bingley-Pullin, „uităm uneori că mâncarea este doar combustibil și petrecem mult prea mult timp gândindu-ne. Sfatul meu este să avem mai puține opțiuni, dar opțiunile corecte. Dacă un plan de alimentație pentru sănătate este convenabil, este mai probabil să fie durabil. "