Rezultate și obiective de proces pentru pierderea în greutate
Fără a fi prea meticulos, aproape fiecare obiectiv se poate încadra în una din cele două tabere: obiective de rezultat sau obiective de proces.
Ambele sunt importante pentru a pierde în greutate și pentru a atinge alte obiective de fitness, dar pe care dintre acestea ar trebui să se concentreze? Și care este diferența dintre ele oricum?
Obiective de rezultat
Obiectivele de rezultat sunt foarte concentrate pe rezultatul atins chiar la final.
Dacă ați citit multe din lucrurile mele, s-ar putea să mă fi auzit relatând obiective cu utilizarea GPS-ului de navigație în trecut - mă voi ține de asta deocamdată.
Deci, dacă vă folosiți GPS-ul pentru a merge undeva, GPS-ul vă va duce în cele din urmă undeva - destinația dvs. finală.
Destinația finală este obiectivul dvs. de rezultat - este locul în care doriți să vă încheiați chiar la sfârșitul întregului proces.
Este chiar motivul pentru care ați început călătoria în primul rând - pentru a ajunge la destinație.
Aceasta este esența unui obiectiv de rezultat - se concentrează pe rezultatul final sau destinația finală.
Obiective de proces
În timp ce obiectivele de rezultat sunt fixate de la început până la sfârșitul destinației sau rezultatului, obiectivele procesului sunt aproape tot ceea ce se întâmplă în mijloc.
Deci, chiar dacă destinația dvs. finală atunci când utilizați un GPS este ultimul lucru pe care îl faceți - de fapt ajungeți, faceți acest lucru urmând o grămadă de pași pe parcurs.
Virați la dreapta la Hamilton Drive. Continuați pe autostradă timp de 14 mile. Virați ușor la dreapta pe Main Street.
Acestea sunt toate obiective mici necesare pentru a vă duce la destinația finală.
Acești mini pași sau mini obiective fac parte din procesul de a ajunge la destinația finală.
Deci, în esență, obiectivele procesului sunt lucrurile pe care trebuie să le faceți în mod repetat pentru a atinge obiectivul rezultatului.
Trebuie să urmați în mod repetat instrucțiunile date de GPS pentru a ajunge la destinația finală.
Sunt rezultatele sau obiectivele procesului mai importante?
Aceasta este o întrebare greu de răspuns.
Nu cred că unul dintre aceste tipuri de obiective este cu siguranță mai important decât celălalt, ci mai degrabă fiecare dintre ele este important din motive diferite.
Obiectivele de rezultat sunt importante, deoarece se concentrează pe rezultatul final.
Fără un obiectiv de rezultat, nici măcar nu ar exista un motiv pentru niciun obiectiv de proces la mijloc.
Dacă nu ați introdus o destinație finală în GPS-ul dvs. de navigație, credeți că vă va spune orice pași?
Desigur că nu. Nu ar exista un scop de conceput pentru niciun pas, deoarece nu există o destinație finală pe care să ne concentrăm.
Deci, dacă nu există un obiectiv de rezultat, atunci ce rost are să ai un proces în primul rând?
Sugestie: nu există una.
Obiectivele de rezultat sunt, de asemenea, importante, deoarece vă ajută să rămâneți motivați să continuați să faceți progrese și să atingeți aceste obiective intermediare.
A fi concentrat asupra procesului este minunat. Este esențial pentru atingerea obiectivului general de rezultat.
Dar procesul nu este întotdeauna distractiv și plin de farmec. În schimb, poate fi plictisitor și monoton.
Când se întâmplă acest lucru, motivația poate scădea. S-ar putea să vă regăsiți pe parcursul procesului, devenind atât de descurajat încât începeți să vă întrebați dacă procesul vă ajută chiar să atingeți obiectivul rezultatului. Uneori se simte că procesul nu te duce nicăieri.
Atunci trebuie să faceți un pas înapoi pentru un minut și să priviți imaginea de ansamblu.
Fii cu ochii pe premiu și încrederea în proces.
Ați venit cu un plan solid sau chiar mai bine, utilizați un plan cu care altcineva a găsit deja succes.
Planul sau procesul nu este problema - va funcționa și vă va duce la obiectivul dvs. de rezultat dacă aveți încredere în el și rămâneți cu el - deci asta este tot ce trebuie să faceți.
Deci, chiar dacă sunteți descurajat și simțiți că nu câștigați niciun teren pe obiectivul dvs. de rezultat, folosiți acest obiectiv de rezultat ca motivație pentru a continua.
Curba succesului nu este cu siguranță liniară - așa că nu vă așteptați să fie.
Doar concentrați-vă asupra procesului cu persistență cu cap de cap și folosiți obiectivul general ca motivație pentru a rămâne cu el.
Pe de altă parte, obiectivele procesului sunt importante, deoarece sunt chiar procesul pe care îl urmați pentru a atinge obiectivul general de rezultat.
Imaginați-vă că încercați să utilizați GPS-ul, dar nu avea toți pașii din mijloc pentru a vă duce la destinație sau la obiectivul de rezultat.
În schimb, GPS-ul tocmai a spus „mergeți la destinație” fără să vă spun cum.
Că GPS-ul ar fi inutil.
Avem nevoie de obiectivele procesului din mijloc pentru a ne ține pe drumul cel bun și pentru a ne asigura că continuăm să facem progrese în direcția obiectivului nostru general.
În caz contrar, am fi lăsați doar copleșiți.
Iată un alt exemplu bun:
Imaginați-vă că decideți că veți deschide un restaurant, iar obiectivul dvs. este să câștigați 1,5 milioane de dolari în primul dvs. an - perfect!