Comparație nutrițională Pere vs unt, nesărat

Comparație nutrițională a untului, nesărat și pere

V-ați întrebat vreodată cum se alimentează preferințele dvs. preferate în ceea ce privește nutriția?

nesărat

Am comparat conținut nutrițional de unt, nesărat versus pere (100g fiecare) mai jos folosind datele USDA și NIH din 2019 [1] .

  • Sari la:
  • Calorii și carbohidrați
  • Proteină
  • Gras
  • Vitamine
  • Minerale
  • Micronutrienți
  • Omegas
  • Vizualizați
Poti de asemenea vizualizați comparația nutrițională pentru o porție personalizată sau dimensiunea de servire și vedeți cum se compară nutriția.

Calorii și carbohidrați

calorii

Untul nesărat are un conținut ridicat de calorii, iar para are mai puține calorii decât untul, nesărat - para are 57kcal de calorii la 100 de grame și untul, nesărat are 717kcal de calorii.

fibre dietetice

Pere este o sursă excelentă de fibre dietetice și are mai multe fibre dietetice decât untul, nesărat - para are 3,1g de fibre dietetice la 100 de grame și unt, nesărat nu conține cantități semnificative.

zahăr

Untul nesărat are mai puțin zahăr decât para - pere conțin 9,8g zahăr la 100 de grame și untul nesărat are 0,06g zahăr.

Proteină

proteină

Pere și unt, nesărate conțin cantități similare de proteine ​​- para are 0,36g de proteine ​​la 100 de grame și unt, nesărate are 0,85g de proteine.

grăsime saturată

Untul nesărat are un conținut ridicat de grăsimi saturate, iar para are mai puține grăsimi saturate decât untul, nesărat - para are 0,02g de grăsimi saturate la 100 de grame și unt, nesărat are 50,5g de grăsimi saturate.