Rezoluțiile Anului Nou, de Meredith Azis, asociat MFT

Mulți dintre noi facem rezoluții de Anul Nou, dar până în martie, majoritatea dintre noi aruncăm prosopul și ne întoarcem la vechile obiceiuri. De fapt, potrivit Institutului de Cercetare a Creierului Statistic, 41% dintre americani fac rezoluții de Anul Nou, însă doar aproximativ 9% le păstrează. Soluțiile obișnuite includ dorința de a pierde în greutate/de a mânca mai sănătos, de a renunța la fumat, de a lucra mai mult, de a petrece mai mult timp cu familia și prietenii apropiați sau de a lua decizii financiare mai bune. Poate fi copleșitor și să aducă sentimente de înfrângere atunci când avem mari așteptări pentru lunile și anul următor, dar ne găsim repede revenind la vechile obiceiuri.

Mi se pare interesant să mă concentrez asupra celor 9% dintre oamenii care își ating efectiv rezoluțiile. Mă face să mă întreb, ce fac diferit față de noi? Cercetătorii au crezut de multă vreme că utilizarea S.M.A.R.T. tehnica este cea mai eficientă pentru stabilirea obiectivelor. INTELIGENT. este un acronim pentru specific, măsurabil, realizabil, relevant și actual. specific piesa este despre cine, ce, când, unde și de ce? Măsurabil obiectivele pun întrebările cât sau cât? Acest lucru ne încântă pe măsură ce ne apropiem cu mult de obiectivele noastre de a deveni realitate, deoarece ne putem urmări progresul. Când ne uităm la realizabil pas, evaluăm cât de realizabile și realiste sunt obiectivele noastre. Amintiți-vă, vrem să ne menținem obiectivele concise, astfel încât acestea să nu fie prea copleșitoare. Relevant obiectivele pun întrebarea: este momentul potrivit? Cât de relevant este acest obiectiv pentru viața mea și cât de mult contează pentru mine? la timp pasul este să ne asigurăm că obiectivele noastre au un termen limită, care speră să împiedice responsabilitățile cotidiene să preia obiectivele noastre pe termen lung.

---