Revizuirea Yoga-Body Cleanse
În această perioadă a anului, se pare că toată lumea își reînnoiește complet dietele. Și, adică, știi cum rulăm - moderarea este cheia etc., etc., - dar, știi ce? Uneori este nevoie de o săptămână sau cam așa de mult să punem ciocanul în jos pentru a ne întoarce la obiceiurile sănătoase pe care le-am împins spre drum în timpul sărbătorilor. Uneori, aveți nevoie de câteva reguli stricte pentru a vă reseta „normalul”.
(Și știu că mulți copii mișto par a fi rezoluții anti-Anul Nou anul acesta și asta este complet bine, dar personal, îmi place să văd începutul unui nou an ca un moment pentru a reflecta la modul în care vreau să mă îmbunătățesc, nu chiar acum, anul acesta, dar, în general. Mai ales când sfârșitul anului precedent mă îndepărtează de unde vreau să fiu.)
A fost absolut cazul anul acesta în multe feluri. Lucrurile au fost ocupate. Nu într-un mod rău, ci într-un mod care m-a făcut să simt că sunt în mod constant în modul „grăbește-te”. Îmi era greu să mă relaxez și să mă deconectez. Mă duceam la mâncare din ce în ce mai prelucrată, junky, pentru că, ei bine, era acolo, sună bine și nu simțeam că am timp să mă opresc și să pregătesc ceva care să necesite mai mult efort. Eram supra-cofeinizat, exagerat și obosit. Tensiunea mi-a crescut și răbdarea mi-a scăzut.
Oh, și, de asemenea? M-am cântărit pe 2 ianuarie și am văzut un număr pe scară care era cu 5 lire sterline mai mare decât cel mai mare număr anterior pe care l-am văzut vreodată. Dacă orice altceva nu ar fi un semn suficient pentru a-mi spune că trebuie să încetinesc și să am mai multă grijă de mine (și a fost), acest lucru ar fi sigilat afacerea.
Nu intrăm deseori în curățenii în acest mic colț al internetului, dar când am primit locul pentru Yoga-Body Cleanse: A 7-Day Ayurvedic Detox to Rejuvenate Your Body and Calm Your Mind, am fost cu siguranță intrigat. Nu am niciun interes să fac ceva care să mă oblige să nu mai trăiesc în altceva decât suc de lămâie și vise zile la rând, dar ceva care se concentrează pe încorporarea unor alimente reale, întregi, într-o practică puternică a minții-corpului? Suna exact la ceea ce aveam nevoie.
Prezentarea generală
Yoga-Body Cleanse este destul de strict în câteva moduri. În primul rând, deși are mai multe opțiuni pentru dvs. pentru majoritatea meselor (toate vegane și cred că fără gluten), multe sunt aceleași opțiuni pentru majoritatea zilelor și pentru că este conceput pentru a oferi sistemului digestiv un pic de pauză, crud alimentele nu trebuie consumate dimineața sau seara. Și, există câteva zile care sunt toate sau în mare parte suc/piureuri - nu am avut prea multe probleme cu asta, în ceea ce privește foamea (posibil pentru că a face lucrul cu toate lichidele nu este tocmai nou pentru mine), dar este ceva de care să fii conștient.
Unul dintre principalele alimente pe care le consumați este Kitchari, o combinație de orez basmati, fasole mung despicată, condimente și legume și, personal, mi-a plăcut mult. Cu toate acestea, prietena mea Sarah mi s-a alăturat în curățenia mea (compania ajută la răspundere!) Și ea ... nu era atât de fană. Și asta este greu, pentru că ajungi să mănânci mult din el în cursul săptămânii.
Dar, una dintre cele mai provocatoare părți a fost faptul că aceasta este departe de a fi doar o schimbare dietetică. Sunteți menit să petreceți mult timp jurnalizând, practicând yoga și meditație, odihnindu-vă și răsfățați-vă. Antrenamentele grele sunt descurajate - de fapt, cartea vă încurajează să luați o săptămână de vacanță pentru a vă scufunda pe deplin, dacă este posibil.
Realizarea acestui Kitchari a necesitat câteva opriri de băcănie diferite, dar rezultatul nu arată bine?
Prep
Unele dintre ingredientele pentru Kitchari nu mi-au fost ușor de găsit - am ajuns pe piața fermierilor, Trader Joe’s și Publix și totuși a trebuit să fac o excursie separată pe o piață asiatică pentru a găsi fasolea. Deoarece mănânci o grămadă de legume și fructe și se presupune că toate sunt organice, dacă este posibil, trebuie remarcat faptul că nu a fost o afacere ieftină.
De asemenea, ar trebui să eliminați orice produs de sănătate/înfrumusețare pe care îl utilizați, care nu este complet natural. În timp ce nu am schimbat totul, am făcut câteva schimburi și mulți au ajuns să fie adevărați păstrători - sunt cam obsedat de pasta de dinți Tom și de exfolierea corpului fără parabeni de la The Body Shop.