Podcastul Forței de alergare Episodul 20 - Autorul Matt Fitzgerald despre Dieta de rezistență

Dieta este mai importantă decât își dau seama majoritatea alergătorilor - iar efectele obiceiurilor alimentare slabe pot deraia alergarea oricărui om:

episodul

  • Dacă nu mănânci suficient, ești mai predispus la accidentări la alergare și nu vei alerga la fel de repede în timpul curselor sau antrenamentelor
  • Dacă mănânci prea mult, vei câștiga în greutate și economia de alergare va avea de suferit
  • O dietă sub-par are ca rezultat o recuperare slabă (și ar putea duce și la creșterea în greutate)
  • O dietă secundară cauzează, de asemenea, niveluri scăzute de energie în afara alergării

Dar dacă vă formați nutriția, atunci performanțele se vor îmbunătăți, recuperarea va fi mai rapidă și vă veți simți mai bine.

Și cred că fiecare alergător ar beneficia de asta.

Pentru a ne ajuta să ne optimizăm alegerile dietetice și abordarea alimentării, l-am invitat astăzi pe podcast pe autorul Matt Fitzgerald.