Șase alimente care luptă împotriva cancerului care ar trebui să facă parte din toată lumea; cu Dieta
Faceți clic aici pentru infografia cu 6 alimente împotriva luptei împotriva cancerului
Cea mai bună apărare împotriva cancerului este o infracțiune puternică, iar asta înseamnă să ne îngrijim de sănătatea corpurilor noastre înainte ca boala să se impună. Prevenirea cancerului începe prin alegeri dietetice și stil de viață serioase. Alegeri care vor oferi corpului nostru energia și nutrienții de care au nevoie pentru a se proteja de daune și boli. Creșterea continuă a diferitelor tipuri de cancer în lumea occidentală poate fi direct legată de dietă. În ansamblu, ne bazăm prea mult pe alimentele foarte procesate. Mănâncăm prea multă carne, bem prea multe băuturi răcoritoare zaharate și ne opunem cultural legumelor proaspete. Mai mult la subiect, pur și simplu mâncăm prea mult. Dacă prevenirea cancerului începe cu dieta, este important să știm ce alimente ar trebui să adăugăm în dietele noastre pentru a reduce riscurile pentru un număr de tipuri diferite de cancer.
S-a demonstrat că următoarele jumătăți de alimente reduc foarte mult riscul de cancer la adulții sănătoși. Acestea sunt alimente obișnuite, disponibile tuturor, deci nu există niciun motiv pentru care nu ar trebui să devină o parte integrantă a dietei dumneavoastră.
Seminte de in
S-a demonstrat că semințele de in conțin o serie de compuși de combatere a cancerului, inclusiv fitoestrogeni, fibre și antioxidanți. Atunci când sunt luați ca parte a unei diete sănătoase, s-a demonstrat că reduc riscul multor tipuri de cancer obișnuit. Acum, când vorbim de semințe de in, accentul se pune pe semințele cultivate organic, neprelucrate. Amintiți-vă, cu cât alimentele sunt mai procesate, cu atât rămân mai puțini nutrienți care luptă împotriva cancerului.
Lista semințelor sănătoase include:
- In
- Cânepă
- Chia
Roșii
Proaspete, cultivate organic, roșiile sunt bogate în licopen. Licopenul a fost legat de un risc redus de boli de inimă, cancer de prostată, cancer de sân și cancer pancreatic. Roșiile crude sunt extrem de benefice. Roșiile crude ar trebui adăugate în dietă pentru a proteja împotriva unei varietăți de boli, inclusiv a cancerului.
Usturoi
Usturoiul proaspăt conține disulfură de dialil, o substanță chimică care inhibă dezvoltarea tumorilor. S-a dovedit a fi deosebit de eficient în prevenirea cancerului de colon, a pielii și a cancerului pulmonar. Din nou, usturoiul ar trebui să fie certificat organic și ar trebui să fie consumat crud, deoarece gătitul reduce atributele inerente de luptă împotriva cancerului.